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经期长痘痘怎么调理?这么做让你摆脱痘痘、色斑?[多图]

大众健康网 2018-10-26 10:06 经期护肤祛痘方法

月经是女性的好朋友,基本上每个月都会来,其实对于很多女性来说月经来也是很心烦,不来更心烦,平时在来月经的时候大家都会遇到各种问题,有很多人这时候皮肤会变差,一般长痘痘是比较常见的,但是过了经期后痘痘就会消失了,其实经期长痘痘是可以预防的。

经期长痘痘怎么调理?这么做让你摆脱痘痘、色斑?(1)

1、月经前期-抗痘防斑

1、注意防晒

月经开始前这段时间,肌肤状况开始不稳定,常会出现暗沈、粗糙、易出油的状况,最容易长痘痘、长斑或身体浮肿。此时要、注意防晒,让痘痘和黑斑没机会现形。

2、及时清洁

加强清洁与抗痘,每天至少洗2次脸,油性肌肤每周用一次泥状面膜,让脏污没机会残留。

2、月经期间-减少刺激

1、补水保湿

月经期间,在早晚洁面后可以用保湿喷雾护理肌肤,然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水,月经期间可以使用2次面膜。

2、滋润修复

卵胞期新陈代谢旺盛,肌肤的吸收能力异常强大,是滋养肌肤的最好时机。所以,每天的护理都不可以少哦!

3、彻底清洁

黄体期的油脂分泌旺盛,在受外界环境污染后,容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作,除了每天早晚两次彻底洁肤,还要对容易产生油脂的部位进行针对性控油。可以用控油的洗面奶着重按摩爱出油的部位。

4、眼部按摩

每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地点压眼眶上的穴位。如果有眼部浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

3、月经结束-外养内调

1、保持良好的心态

保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动,以免在这段时间不知不觉地胖起来。

2、合理的饮食调理

合理的饮食是皮肤保养最关键的因素,多喝水,少吃刺激性食物。

经期长痘痘怎么调理?这么做让你摆脱痘痘、色斑?(2)

4、经期食疗祛痘法

1、枸杞消炎粥

材料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,盐、味精、香油各适量。

做法:洗净白鸽肉,剁成肉泥,洗净枸杞子和粳米放入砂锅中,加鸽肉泥及适量水,小火煨粥,粥成时加入盐、味精、香油拌匀,每日1次,分两次食用,5-8日为一个疗程。

功效:养阴润肤,消痛退肿,适用于粉刺、痤疮。

2、菊花粥

材料:粳米250克,干品杭白菊15克。

做法:粳米和菊花加水适量,共煮成粥。

功效:清热解毒,适合湿热型痤疮。

小贴士:味苦的野菊花要慎重饮用,过敏体质的人如果想喝菊花茶,就先泡一两朵试试,如果没有问题再多泡,由于菊花性凉,体虚、胃寒者及容易腹泻者不宜喝。

材料:绿豆75克,藕粉35克,冬瓜皮150克,白砂糖少许。

做法:

1、绿豆洗净,泡一夜,冬瓜皮洗净,备用。

2、将300毫升的水注入锅中煮沸后,放入绿豆、冬瓜皮,用大火煮5分钟,转小火煮25分钟。

3、取碗放入藕粉,加少许白砂糖,用汤匙在碗中将小块的藕粉压碎。

4、将绿豆冬瓜水冲入做法3的藕粉中快速拌匀,趁热饮用。

3、冬瓜薏米炖鸭汤

材料:米鸭1/2只,冬瓜300克,薏米1大匙,老姜50克,盐1匙。

做法:

1、米鸭剁小块,放入沸水氽烫2分钟,捞出备用,薏米洗净,泡清水1小时,沥干水分备用,老姜去皮,切片,备用。

2、将米鸭、冬瓜、薏米、老姜和水一起放入锅内,大火煮沸,改慢火熬至鸭肉熟烂,捞出浮油及姜片,加盐调味即可。

功效:润肺滋补,抗衰老,美白祛痘。

4、凉拌菠菜

材料:鲜菠菜600克,盐、葱、香油、姜、酱油各适量。

做法:

1、将菠菜洗净,切成段。

2、锅中加水,煮沸后放入菠菜,将菠菜烫软后取出,沥干水分。

3、将葱、姜切成细丝。

4、碗中放入盐、酱油、香油、葱丝、姜丝,拌匀。

5、将调好的酱汁淋在菠菜上即可。

功效:美白紧肤,去痘。

5、海米油菜

材料:油菜200克,海米50克,鸡汤、淀粉、盐、糖、味精各适量。

做法:

1、将油菜洗净切成段,用植物油煸炒。

2、加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,炒熟后加入淀粉,使汤汁透明即可。

功效:清热解毒,适合痘痘初起者食用。

6、马齿苋拌黄豆芽

材料:鲜马齿苋150克,鲜黄豆芽150克,白糖6克,醋、味精、酱油、香油各适量。

做法:分别将马齿苋、黄豆芽洗净,沥干水分,将它们分别投入沸水中煮至断生,捞出,沥干水分后放入盘内,再将各种调味品浇在盘内,拌匀即可食用。

经期长痘痘怎么调理?这么做让你摆脱痘痘、色斑?(3)

虽然说经期长痘痘一般经期结束痘痘就会消失了,但是还是很让人心烦,而且长痘后很多人会喜欢用手摸,所以是非常容易留下痘印的,在来月经之前就应该预防长痘痘,这时候千万不要吃辛辣油腻的食物,经期的时候要控制好自己的情绪,不要太大的压力,也不要不开心,尽量让自己放松。

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