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吃苹果能美容吗?吃苹果有哪些好处?[多图]

大众健康网 2018-12-16 15:44 苹果吃苹果

苹果是我们生活中非常常见的水果,它香甜可口非常受孩子们喜爱,不仅如此,它还是一种健康美容的圣品。用苹果餐减肥的方法,现代很多城市都有流行。作为一种低热量、高纤维食品,在驱疾防病、排毒养颜方面均有多重功效,还能补充人体所需的各种维生素以及矿物质等等。

吃苹果能美容吗?吃苹果有哪些好处?(1)

1.苹果的美容功效

苹果营养可溶性高,非常容易被吸收,所含多种保湿因子和大量水分帮助皮肤保湿,维他命c可淡化皮肤色斑抑制黑色素沉淀,还具有祛痘祛疤、通畅毛孔的作用。另外、苹果中脂肪和蛋白质含量较低,拥有丰富的苹果酸,能够有效分解人体脂肪,是减肥的不二之选。多吃苹果还有美白牙齿的功效,纤维质可帮助清理肠胃道,其丰富的果胶还能有助于节肠蠕动等等。

吃苹果能美容吗?吃苹果有哪些好处?(2)

2.苹果的健康功效

每天一个苹果连皮吃,可以避免中老年女性中风,吃前需把苹果洗干净,以免农药残留引发其他疾病。苹果富含维生素B中的叶酸成分,可以预防心脏病发生,苹果内抗氧剂成分也能促进心脏健康运转。还有苹果中的矿物质硼和锰能增强骨质,防止人体钙质流失、骨质疏松。另外苹果属于碱性食品,可以调节人体酸碱平衡,增强人体体质和抗病能力。还有降血脂、降血压、降低胆固醇以及预防癌症等等,都是多吃苹果对健康的好处。

吃苹果能美容吗?吃苹果有哪些好处?(3)

3.吃苹果需要注意

吃苹果的好处虽多,但是也有需要注意的地方,比如苹果中含有糖分较高,糖尿病患者不宜食用苹果。另外,吃苹果要控制好一次摄入的量,也不能和水产同时食用,否则容易导致便秘的情况。苹果是百果之王,好处虽多但也不能单吃苹果,想通过吃苹果餐减肥的话,也应该多吃些其他东西补充营养。

吃苹果能美容吗?吃苹果有哪些好处?(4)

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