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水果粥会减肥吗 哪些水果粥最减肥 水果粥怎么做减肥效果好[多图]

大众健康网 2018-12-16 15:46 减肥水果粥

现代许多女性偏爱吃水果减肥,水果好吃但凉冰冰的吃多了肠胃不好,如果做成水果粥那真是美味又健康。很多人利用水果粥养生,不同的水果粥各具食疗功效,而这里给大家推荐的就是4款能排毒减肥的水果粥。

水果粥会减肥吗 哪些水果粥最减肥 水果粥怎么做减肥效果好(1)

1.香蕉粥

香蕉是营养丰富非常常见的水果,能有效润肠通便,帮助人体排出毒素。香蕉制成的瘦身粥,滋味清香,吃了容易饱腹。方法是将清水倒入锅中烧开,然后放入大米煮熟,再将片好的香蕉放进去,不停搅拌避免粘锅。等粥有了黏稠感后,香味淡淡的散发出来就可以吃了。

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2.枸杞雪梨粥

雪梨水分丰富,不能有效去除人体水肿,而且有独特的排毒效果,枸杞有利于气血畅通,二者熬制成粥瘦身效果非常好。将雪梨洗好切块,把枸杞放入水中浸泡一会儿,然后将大米和清水放入锅中,煮开后将雪梨块放入,过半小时左右撒入枸杞,然后再焖煮上十分钟就可以了。

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3.紫米芒果粥

紫米的营养价值很高,能降低人体胆固醇和血脂,芒果是适合用来减肥的热带水果,紫米芒果粥可谓是非常好的甜品了。将芒果去皮切块,锅中倒入清水,可以放入芒果核,煮开后放入紫米,粥熬至粘稠放入少量白糖,然后盛到碗中。最后将芒果肉放到粥上,加入适量椰奶搅拌食用。

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4.密糖无花果粥

无花果富含柠檬酸、苹果酸、蛋白酶、脂肪酶以及水解酶等,可以促进肠胃道消化,增加食欲,还因其含多种脂类成分,还有润肠通便和减肥的功效。只要将米和水放进锅里煮沸后加入无花果即可,喝时可放入蜂蜜。

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