经常熬夜的美眉们肯定会觉得皮肤越来越差，暗黄、干燥，这个时候就会想到敷面膜，但是又担心市面上的面膜对自己的皮肤造成危害，如何自制面膜让肌肤变得净白透亮？接下来介绍一种美白面膜给大家。
很多爱美的女生会坚持喝苦瓜汁是什么原因呢？就是因为苦瓜可以美容，苦瓜里面有一种成分，能使我们的细胞再生、焕发光彩，苦瓜也含有大量的维生素C，能美白皮肤。
（1）先用保鲜膜把洗好的苦瓜包好，放入冰箱中冷藏15分钟。
（2）把冷藏好的苦瓜切成薄片。
（3）把苦瓜薄片敷在脸上，约15~20分钟取下，按摩皮肤后洗净。
特别是在炎热的夏天，皮肤经过太阳紫外线的照射，可以选择敷苦瓜面膜，对皮肤有镇静的作用，还能美白滋润皮肤。苦瓜面膜还能修复外界带给皮肤的伤害，对青春痘也有治疗的作用。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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