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女性吃什么瘦脸消浮肿?瘦脸消浮肿吃什么食物好?[图]

大众健康网 2018-12-16 16:15 瘦脸消肿喝茶

有时候晚上没睡好或者是吃了些什么东西,导致第二天的时候脸部浮肿,整个人看上去“头大了”,浮肿导致了脸部变胖了,对于女性来说,肯定是不愿意看到自己“变胖”的,那么如何才能瘦脸呢?可以通过一些食物改善这种现象?下面就为大家介绍。

女性吃什么瘦脸消浮肿?瘦脸消浮肿吃什么食物好?(1)

1、绿豆薏仁粥

材料:绿豆 20g、薏仁 20g

做法:

1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

2、将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。

3、用小火煮至熟透即可食用。

瘦脸功效:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。

2、鲜虾扒豆苗

材料:豆苗400克,腌虾仁25克,料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。

做法:

1、将豆苗放在锅中干煸,加入一些油、姜汁酒,加入滚水(以去其腥味),倒在漏勺里,沥干水分。

2、炒锅内放油0.5汤匙烧三成热,将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。

3、炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热,将虾仁放入炒至刚熟,倾在漏勺里,滤去余油。

4、将锅放回炉上,烹入料酒,注入上汤,用精盐、味精调味,撒上胡椒粉,用湿淀粉打芡,再将虾仁放入锅中,加入香油和匀,扒在豆苗上。

瘦脸功效:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

3、玉米冬瓜汤

材料:冬瓜200g,玉米两条

做法:

1、冬瓜洗净,切成小块;

2、玉米切成小段,洗净,然后一起放下煲加水煲即可。

瘦脸功效:冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,持续喝一至两个月,一定能见效。同时,注意还要少吃高盐份食物,因为那会增加浮肿感。

4、炒素什锦

材料:胡萝卜100克,冬菇50克,冬笋50克,油菜50克,面筋50克,腐竹50克,木耳25克,鸡蛋皮50克,生姜、香葱、花生油、酱油、精盐、味精、糖、清汤各适量。

做法:

1、将胡萝卜去根洗净,切成片;将冬菇用开水浸泡20分钟,去蒂切为两半;冬笋去皮去根洗净切成片;油菜去根去黄叶洗净切成片;西筋洗净切成片;腐竹发透洗净,切成段;木耳泡软洗净备用;鸡蛋皮切成菱形块;生姜洗净切成姜末;葱去根洗净切成葱花。

2、置锅点火,放适量清水烧沸,将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟,捞出沥干。

3、锅热倒入花生适量,油热后放入葱花、姜末煸炒,再下冬菇、冬笋、胡萝卡煸炒一下,后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳,加适量清汤,加入精盐、白糖、酱油、味精适量,翻炒均匀,盛出装盘即可。

瘦脸功效:胡萝卜除了富含维生素和钙质外,还含有丰富的钾,能有效消除脸部浮肿达到瘦脸目的。

5、消除眼部浮肿花茶推荐

去除眼睛浮肿的花茶一:菊花茶

功效:每天喝三到四杯的菊花茶,会缓解眼睛浮肿现象,浮肿现象会慢慢消除。

去除眼睛浮肿的花茶二:决明子茶

功效:清热、明目的功效

去除眼睛浮肿的花茶三:枸杞菊花茶

功效:对治疗眼睛疲劳、视力模糊有一定功效。

去除眼睛浮肿的花茶四:洛神花茶

功效:调整内分泌机能

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