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服用益生菌这样做不妥 吃益生菌的注意事项[多图]

大众健康网 2018-12-17 13:52 益生菌酸奶胃肠道

很多人不了解益生菌是什么,益生菌是对人体有益的一种微生物,主要存在与人体的胃肠道内壁上,有分解,促进消化的作用,维持人体内部生态平衡。胃肠道里的益生菌数量减少的话,就容易出现便秘或腹泻等疾病,补充益生菌要注意服用方法。

服用益生菌这样做不妥  吃益生菌的注意事项(1)

1、益生菌服用事项

活菌药是利用正常微生物或促进微生物生长的物质制成的制剂,如双歧杆菌胶囊、乳酶生等。与普通口服药不同,它们有一定的活性,可以治疗腹泻、便秘,增强免疫力。也正因为此,这类药物很怕酸,服用时应注意。

口服药进入人体会经过胃部,而活菌药不耐酸,如果在餐前服用,大量的胃酸会减弱或杀灭活菌药的有效成分,影响药效。建议饭后30分钟左右再服用这类药。

过酸的水果等也可能影响活菌药的效果。建议服这类药期间,少吃柠檬、山楂等。

此外,活菌药还怕“烫”,最好用40℃以下的水送服,以保证药效。这类药还不宜与抗生素、黄连素等药物同服,以免杀灭菌株或减弱活性,若必须合用,服药时间应间隔2小时以上。

服用益生菌这样做不妥  吃益生菌的注意事项(2)

2、补充益生菌提醒

人体可以自己产生益生菌。吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵也会产生大量的益生菌群。普通人对益生菌的需求量并不是很大,在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。对于发育正常的孩子来说,完全没有必要额外补充益生菌。

益生菌主要在两种情况下使用(需在医生指导下短期使用,不能长期滥用):1.长期使用抗生素不但杀死了致病菌,同时也杀死了与之同存的益生菌,所以需要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障。2.因腹泻造成大量的益生菌丢失,致使肠道菌群失衡。此时需要补充益生菌,重新建立肠道菌群平衡。因肠道病变导致腹泻、真正需要补充益生菌的患者,最好在医生的指导下服用足剂量的药用益生菌,以免耽误病情。

如果你的饮食结构合理,能从正常饮食中摄取所需营养;而且你的生活也很有规律,有良好的生活方式,那么益生菌保健食品对你来说就不是必需的。不能把益生菌保健食品当药用,有病还需及时就医。调节身体机能,首先应从饮食搭配入手,保证身体营养均衡。如确实需要益生菌保健食品,最好在医师或营养师的指导下服用。

服用益生菌这样做不妥  吃益生菌的注意事项(3)

益生菌主要存在于人体胃肠道,是帮助我们消化,吸收,分解食物的菌体,是有益人体健康的,但是益生菌也不能太多了,太多了对身体也不好,人体胃肠道的益生菌是在一个稳定的状态,如果缺少益生菌就需要补充益生菌了,请牢记上面的注意事项哟。

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