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初三了上课打瞌睡怎么办?如何防止初三上课打瞌睡?[多图]

大众健康网 2018-12-18 12:17 青春期初三中考

中考的日子已经不远了,初三的孩子现在的压力应该都特别大,每天都处于紧张的气氛中,基本上除了睡觉把所有的时间都用在了学习上,初三的孩子承受的不仅是身体上的累,而且是心理上的累,而现在正处于春暖花开的季节,人很容易犯困,特别是每天都学习很久的初三学生,那么初三了上课老打瞌睡该怎么办呢?

初三了上课打瞌睡怎么办?如何防止初三上课打瞌睡?(1)

1、适当活动

初三的压力大,可能看见别人都在学习,自己也不好意思休息,但是如果没有休息好是特别容易犯困的,下课了不要一直坐着,可以适当让自己放松一下,站起来活动活动筋骨,如果是在上课的时候犯困,你可以跟老师提一下可不可站着上课或者是去教师后面站着听课,这样有一定的提神的效果。

初三了上课打瞌睡怎么办?如何防止初三上课打瞌睡?(2)

2、适时提醒

你可以和你的同桌约定好,如果你们俩谁想睡觉了就让对方把自己打一下,最好是突然打的,这样会比较有用,而且也比较容易实现,时刻提醒自己要好好听课,所以在听课的同时也注意观察一下周围的同学的情况,互相激励。

初三了上课打瞌睡怎么办?如何防止初三上课打瞌睡?(3)

3、睡眠充足

每天保证充足的睡眠,最好是晚上早点休息,晚上学习可以,但是不要学得太晚,最好在十点之前就休息,中午的时候最好是睡一下午觉,哪怕是十几二十分钟也能保证下午学习有精神,而且你现在是青春期,要保证足够的睡眠时间。

初三了上课打瞌睡怎么办?如何防止初三上课打瞌睡?(4)

4、温馨提醒

还可以适时转移自己的注意力,由于初三的内容都是复习的内容,可能会比较枯燥,所以最好是在你觉得枯燥的时候想一想开心的事情,但是分神的时间不要太长,不然会错过一些重要内容哦。

初三了上课打瞌睡怎么办?如何防止初三上课打瞌睡?(5)

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