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老人睡觉腰疼怎么办?老人睡觉腰疼怎么解决?[多图]

佚名 2020-04-14 13:52:18 睡觉腰疼 我要评论()

  由于年龄的增长,腰椎会发生不同程度的退变,腰背部的肌肉力量也相对减弱。在这种情况下,在睡眠时应特别注意以下两个方面。

老人睡觉腰疼怎么办?老人睡觉腰疼怎么解决?(1)

1.切忌高枕软床

  同时使用高枕和软床对于腰椎开始退化的人来说是最不恰当的。因为这样不但不能使身体的肌肉、韧带和关节获得最大程度的休息和放松。相反,还可能导致腰背肌持续性的紧张,并增加腰椎间盘的压力。

老人睡觉腰疼怎么办?老人睡觉腰疼怎么解决?(2)

2.不宜无枕直腿

  许多人为了预防颈椎病,往往不用枕头睡觉,殊不知,矫枉过正也是不太合适的。因为这种睡姿会导致颈腰部保持仰伸状态,使脊柱太过伸展,从而影响生理平衡。另外,老年人在睡觉时也不适合将双腿呈伸直状,最好的办法是用小枕头垫于腘窝处,这样可以放松腰背肌。

老人睡觉腰疼怎么办?老人睡觉腰疼怎么解决?(3)

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