手腕上长了个疙瘩，轻碰一下不疼，按着感觉有点硬，使劲按会觉得酸痛，平时手腕很没力气，握笔写字都有些受到了影响，我现在上高中，就快考试了，手腕这样我怕影响到我用笔，怎样才能治好啊？

1、形成原因

手腕内部磨损造成的疼痛，手腕劳累过度导致肌肉僵痛，时间久了部分肌腱部位就会产生磨损消耗，导致囊肿的产生，你手腕上的包，多半就是囊肿所致，腱鞘囊肿是腕背侧最常见的一种肿块，除了手腕脚腕部位，身体其他关节囊或者腱鞘部位也可能发生这种情况。

2、保健护理

腱鞘囊肿的症状会比较明显，疼痛伴随着肿块的鼓起，当你检查一下自己手腕上方鼓起的肿块的时候，按压一下会有酸、涨感，有时也会伴随疼痛的感觉，其形成原因多是由于工作时间过长，并且没有做好防护措施导致，平时工作时间不可过长，工作完毕可以转动手腕搓手指，热水泡手，做好手腕防寒工作，能够有效预防腱鞘囊肿，身上的关节疲劳时也可以用热水敷或者泡澡的形式舒缓，预防腱鞘囊肿。

3、如何治疗

腱鞘囊肿的保守治疗方法是按摩挤压使之破裂，然后任由人体自行吸收，但是治疗之后可能会复发，也可以将囊液抽出注射一些消融腱鞘的药物，局部包扎加压两天即可，为了避免复发，工作时应该改掉坏习惯，工作中要用对姿势，让手脚关节避免过度劳损的情况，做家务劳动的时候，患者需要更加小心注意手指手腕的正确姿势，以免腱鞘囊肿的复发。