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初三男生驼背怎么办?初三男生驼背怎么矫正?[多图]

大众健康网 2018-12-18 12:53 初三驼背

根据相关科学研究理论,人的骨骼发育会长达二十年之久,其中在青春期机体各部分骨骼会快速发育并定型,如果不注意骨骼发育的相应注意事项就可能导致驼背、X型腿等问题。那么对于初三男生而言,驼背该怎么矫正?

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1、矫正练习

青少年驼背可以通过相应的矫正练习来使脊柱恢复正常,因为青春期青少年骨骼并没有完全定型,完全有恢复的可能。目前适用于驼背矫正的方式包括手扶墙压胸腰练习、两臂翻握挺胸腰练习、背手挺胸练习(坐位挺腰背、扩胸运动、俯卧两头起)等。

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2、医学方法

利用医学方法也可有效矫正青少年驼背问题。目前矫正驼背的医学方法主要推拿按摩、医用支具(例如背背佳)和手术矫正。按摩和之具方式适合症状较轻的青少年,而手术则主要针对驼背严重的患者,但手术的风险也相对较大,也存在一定的副作用,一般手术都非常谨慎。

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3、温馨提示

大多数青少年驼背的形成与长期不良的站姿、坐姿、走姿和睡姿等有关,主要由于背部肌肉张力和支撑力不足,脊柱出现变形所致,所以日常一定要形成良好的各类姿势习惯。一般姿势性驼背通过矫正不良姿势和进行专业姿势练习即可恢复,并且越早矫正效果越好。

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