大多数对于桑葚这种水果的感觉就是酸甜多汁可口，至于有什么具体的功效恐怕了解的都比较少。而便秘是日常十分常见的一种非疾病类症状，对患者的日常饮食和健康影响比较大。那么，吃桑葚对改善便秘状况有帮助吗？

1、可以改善

吃桑葚对于治疗便秘的确具有一定的效果，无论是桑葚果肉还是桑葚子。当然，桑葚子的话需要和蜜糖水煮煎服才会效果较好。之所有桑葚有助于治疗便秘是因为桑葚中含有不少苹果酸、脂肪酸等物质，果酸的作用之一就是促进消化帮助肠道蠕动。另一点就是桑葚中富含的膳食纤维可以逐渐提升肠胃消化能力，对于治疗便秘具有积极意义。

2、桑葚功效

吃桑葚除了可以改善便秘外，在其他的方面效果也比较好。其含有的脂肪酸物质可以分解血液中多余脂肪，可以起到降低血脂和预防血管硬化的作用，富含的大量水分、糖分和其他营养物质可以有效补充人体能量，而含有的芸香苷、胡萝卜素、烟酸、无机盐等对于防治癌症也具有一定的效果。

3、治疗建议

引起便秘的因素比较多，中老年人的因器质性疾病引起便秘的可能性比较大，此外的引起因素可能是药物、饮食不当或者精神不稳所致。不管何种因素引起的便秘，都应该遵循几点。一是日常要多喝水，多吃些富含水分和膳食纤维的蔬菜、水果，以补充人体所需水分和增强肠胃消化能力；二是养成良好排便习惯；最后是调整心态，以积极心态配合治疗。