高中生引起月经不调的原因有很多，但是一般与自身饮食习惯有很大关系，很多女孩子，酷爱吃冷饮和辛辣的食物，比如雪糕和辣条，相信这是很多女孩的最爱，但是这些东西对身体是百害而无一利的，有些女孩子甚至在经期都不忌口，这样不仅会导致月经不调，可能还会造成痛经，要知道，痛经的疼痛程度只是略低于生孩子，可想而知其后果。其实月经不调最好的方法在于内在调理和防护，食疗调理无疑是最好的方法。下面介绍几个调理月经的食疗法：

1、红糖姜片茶

其实这种茶，超市就有直接浓缩成块状，可以冲泡的那种红糖姜茶，或者黑糖姜茶，效果很好，简单方便，当然也可以自己做，首先将生姜切两片备用，然后倒一杯开水，放入适量红糖，然后加入姜片，搅拌均匀即可，趁热喝，效果极好，既能暖胃，也能暖子宫，对于月经不调和痛经都有益处。

2、木耳红枣茶

取新鲜红枣20颗，黑木耳30克，然后将黑木耳和红枣同时倒入锅中，加水煮成汤，饮用即可，可以止血养血，益气补肾，对于月经血量过多十分有效。

3、山楂红糖饮

取红糖40克，生的山楂肉50克，将山楂加水煎煮出汁之后，过滤掉残渣，然后加入红糖，搅拌均匀之后可以服用，趁热服用效果最佳，一般多服用几次，月经就会自己来，对于月经延迟十分有效，可以调经活血。

4、健康小贴士

其实调理月经，第一步就是要注意饮食，不要食用辛辣刺激或者冷冻的食品，尤其是在经期的时候，尽量吃温热类食物，饮食要稍微清淡一些，少吃甜食和一些含有食品添加剂的袋装零食，多食用一些高蛋白、高纤维的食物，不要喝咖啡和浓茶。如果这些都做到了，基本上月经不调和痛经都不会来打扰你。