刚生产完宝宝的妈妈们，身体还是非常虚弱的，因此会有一个月的养身体的时间，即我们所说的坐月子。产后月子期的妈妈是需要补充营养的，而皮蛋不仅含有一定的营养，而且它口味独特，因此很多人是比较喜欢食用的。那坐月子可以吃皮蛋吗？坐月子吃皮蛋好吗？

1、可以食用

皮蛋中含有核黄素、维生素、碳水化合物、胆固醇、蛋白质、脂肪、矿物质等较为丰富的营养成分，可以为产后的妈妈们补充适量的营养。同时，相比于新鲜的鸭蛋，皮蛋中含有更多的矿物质，皮蛋可以刺激消化器官促进营养的消化和吸收，从而可以增加妈妈们的食欲；而且皮蛋比新鲜鸭蛋中所含的脂肪和总热量低一些，对产后妈妈的减肥会有一定的帮助。

2、少量食用

虽然皮蛋中含有比较丰富的营养物质，但是皮蛋不仅性寒凉，而且其中多多少少含有一定的铅，如果铅的量摄入较多的话，容易引起铅中毒。而且过多的摄入铅，还容易对母乳的营养造成影响，可能造成回奶的情况，而铅也可能会通过乳汁传递给孩子。如果孩子摄入较多的铅，容易导致孩子发育不良，甚至会影响孩子智力的发育，所以产后妈妈最好是少吃皮蛋。

3、温馨提醒

产后妈妈在吃皮蛋的时候，可以选择无铅皮蛋，其中所含的铅量会比较少，至少是达到国家标准的。而且皮蛋的碱性比较大，产后妈妈在食用皮蛋的时候，可以拌上醋、酱油一起食用，味道会好一些。如果将皮蛋做成皮蛋瘦肉粥食用，不仅可以减少皮蛋的寒性，它还可以起到补血滋阴的作用。