内分泌失调是一种非常常见的疾病，生活中有很多人都出现过内分泌失调的症状，尤其是女性朋友因为经常熬夜导致内分泌失调的现象，那你们知道内分泌失调的治疗对策有哪些呢？女性朋友内分泌失调的话，身体会遭到哪些影响呢？我们一起来看看。

1、内分泌失调治疗对策

1、膳食平衡，饮食调节：食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调食物要以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而治疗内分泌失调；女人饮食治疗不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。

2、放松身心，控制情绪：情绪是影响女人内分泌的重要因素，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法，女性特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

3、运动健身，平衡荷尔蒙：内分泌发生问题，也是荷尔蒙出现障碍，人体有许多不同的荷尔蒙，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

4、身体排毒，内调外养：女性内分泌失调，不仅影响身体新陈代谢的排毒功能，进而引起一系列的肌肤问题。中医讲究内调外养，许多肌肤问题都是女性内分泌失调引起的，外养和美容根本不能解决问题。保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

5、夫妻生活，合理安排：临床研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

6、冬季泡脚，加点中药：冬季寒冷，人体阳气减弱，气血循环受影响而变慢，内分泌失调的女性应该多泡脚，泡脚水里加些小茴香、车前子、黄耆、玫瑰等药材，促进血液循环、暖身益气，泡脚时并按压太溪穴、涌泉穴，帮助活血行气、调节内分泌。

7、性生活治疗：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

2、内分泌失调的危害

一：肌肤恶化

很多女性会发现亮丽的脸上突然出现了不少的黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也没有用。其实，这不只是单单的皮肤问题，这些色斑是由于内分泌不稳定时，再受到外界因素不良刺激引起的。

二：肥胖

很多人经常发出这样的感慨;“喝凉水都长肉”。据内分泌科医生，这可能和本人的内分泌失调相关，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯，会对内分泌产生影响。

三：脾气急躁

更年期女性常常会变得急躁，情绪变化较大，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降造成的。

四：妇科疾病

妇科内分泌疾病很常见，如不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有联系，有些面部色斑也是由于妇科疾病导致的。

3、内分泌失调的饮食

一、多吃一些绿叶蔬菜

人体需要保持在一个弱碱性的状态才是健康的，我们日常吃的一些蔬菜，比如萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等都是非常不错的调理内分泌的好食品，这些蔬菜都是碱性的，可以很好的中和肉类、糖、蛋类等食物新陈代谢过程中产生的酸性物质，保持女性的身体呈现出一种弱碱性，弱碱性的体质是一种健康体质哦。

二、多吃一些粗粮

玉米、土豆、荞麦、红薯等粗粮食品可以起到非常不错的调节内分泌的作用，这些食品能够促进大便的形成与排泄，保持大便通畅，这样就可以使得人体内的毒素随着排泄物排出体外，而且粗粮中含有很多可以促进肠道环境优化的物质，对人体非常有益。

三、多吃一些黑色食物

黑色食物具有提高与肾脏、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢的作用，也能够提高生殖系统的功能，还能够调节人体的生理机能，促进内分泌系统的激素分泌，使得唾液、肠道消化液和造血功能得到提高，对延缓人体的衰老具有非常不错的效果。

四、多吃一些黄色食品

黄色食品，比如大豆等具有非常不错的改善人体体质的功能，不仅仅能够在人身体状况不好的情况下使得身体得到好转，还可以增强肠胃的功能，改善寒性体质，非常有利于新陈代谢功能的提高，还可以促进女性荷尔蒙的分泌，保证女性的身体更加健康。

生活中很多人应该熬夜或是心理压力太大，导致出现内分泌失调的症状，那你们知道内分泌失调的治疗对策有哪些呢？所以看过这篇文章的人应该有一定的了解了吧！当你出现内分泌失调的时候，应该知道要该怎么治疗内分泌失调，尤其是女性朋友一定要好好的呵护自己的健康。