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上火的常见类型有哪些?上火喝什么茶?

大众健康网 2022-04-06 13:27 上火秋季
在日常生活中,经常会出现上火的情况,那么对于上火的常识,大家了解多少呢?上火的常见类型有哪些呢?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!

本文目录

1、上火的常见类型

2、上火喝什么茶

3、秋天容易上火怎么办

上火的常见类型

心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等,实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤等。

肺火主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑等。

胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘,实火表现为口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

肝火常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。表现为口干舌燥、口苦、口臭、眼干、睡眠不稳定、舌苔增厚等。

肾火主要表现为头晕目眩、发脱齿摇、睡眠不安、形体消瘦、腰腿酸痛等。

上火喝什么茶

凉茶是去火降燥的经典饮品,可以自己在家里煎制,也可以去超市直接购买,但是不适合大量长期饮用,因为其中的夏枯草成分过量会引起中毒。

薄荷叶子晒干后,可以制作出薄荷茶,夏天自己冲泡一杯薄荷茶,不仅喝起来特别的凉爽,而且也可以起到去火气的作用。

菊花茶四季都可以喝,而且对肝脏和眼睛特别的好,脸上容易长东西的人也可以长期喝,一般来说没有什么大的禁忌,属于百搭茶品。

绿茶相对红茶而言,具有良好的去火气和解渴生津的作用,绿茶也是最传统的茶饮料之一。

秋天容易上火怎么办

平时饮食要清淡,可多食用一些降火食物。比如说苦瓜,芥蓝。减少高热量食物的摄入,比如鸡蛋,牛奶,猪肉等。多喝水,多吃青菜及高纤食物,保持大便通畅。

按自己身体的症状分清楚自己是哪里是里上火,对症下药。比如便秘属于胃火,喝绿豆粥最有效;长痘为心火,可以用莲子泡茶喝最有效;头疼,眼干为肝火,用冰糖煮梨效果最好。

合理参加运动,运动后大量出汗,排出体内毒素,也可减轻上火的症状。保证充足的睡眠时间,随时保持心情平和,不要压力过大。

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