本文目录

1、上火的常见类型

2、上火喝什么茶

3、秋天容易上火怎么办

上火的常见类型

心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等，实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤等。

肺火主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑等。

胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘，实火表现为口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

肝火常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。表现为口干舌燥、口苦、口臭、眼干、睡眠不稳定、舌苔增厚等。

肾火主要表现为头晕目眩、发脱齿摇、睡眠不安、形体消瘦、腰腿酸痛等。

上火喝什么茶

凉茶是去火降燥的经典饮品，可以自己在家里煎制，也可以去超市直接购买，但是不适合大量长期饮用，因为其中的夏枯草成分过量会引起中毒。

薄荷叶子晒干后，可以制作出薄荷茶，夏天自己冲泡一杯薄荷茶，不仅喝起来特别的凉爽，而且也可以起到去火气的作用。

菊花茶四季都可以喝，而且对肝脏和眼睛特别的好，脸上容易长东西的人也可以长期喝，一般来说没有什么大的禁忌，属于百搭茶品。

绿茶相对红茶而言，具有良好的去火气和解渴生津的作用，绿茶也是最传统的茶饮料之一。

秋天容易上火怎么办

平时饮食要清淡，可多食用一些降火食物。比如说苦瓜，芥蓝。减少高热量食物的摄入，比如鸡蛋，牛奶，猪肉等。多喝水，多吃青菜及高纤食物，保持大便通畅。

按自己身体的症状分清楚自己是哪里是里上火，对症下药。比如便秘属于胃火，喝绿豆粥最有效；长痘为心火，可以用莲子泡茶喝最有效；头疼，眼干为肝火，用冰糖煮梨效果最好。

合理参加运动，运动后大量出汗，排出体内毒素，也可减轻上火的症状。保证充足的睡眠时间，随时保持心情平和，不要压力过大。