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我总是感到焦虑怎么办?我该怎么做呢?[多图]

大众健康网 2018-12-18 13:04 焦虑青春期

青春期有太多的话题,怎么也说不完。青春期有太多的烦恼,可是却没有地方可以倾诉。有些同学今天就来说说青春期的困惑之一,你知道什么是焦虑症吗?

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1、什么是焦虑症

现代人们生活压力大,孩子们学习压力大,因此很容易产生一些心理疾病。一般来说,当自身条件与现实环境相冲突的时候,如果不好好调节心情,就会表现出紧张烦躁,坐立不安,心神不宁等。焦虑可能是大多数人都会有的情绪,如果你经常焦虑,那就要警惕是不是焦虑症了。

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2、焦虑症的原因

青少年患焦虑症多半是因为学习压力大,总担心自己考不上大学,如果没有人疏导,就会陷入一种患得患失的境地。或者是心理因素,比如单亲家庭长大的孩子,比较敏感执拗。对现实生活比较担忧,对未来很迷茫也会引起焦虑症。

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3、怎么缓解焦虑

可以找自己的好朋友倾述,听听音乐,看看喜剧,让自己放松下来,忘记那些不愉快的事情。自己对自己做心理暗示,不要把任何事情都往坏处想。在你因为学习压力大,感到烦躁抑郁的时候,闭目休息一下,告诉自己失败并不可怕,可怕的是没有勇气面对失败。在紧张不安的时候可以适当进行运动,调整呼吸,稳定情绪。尽力做好自己的能够做好的事,在学习上要学会取舍,保留自己的优势学科,稳定自己不擅长的学科。不管怎么说努力了就不会后悔。

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