我每次考试之前都会上个厕所，因为考试之前非常的紧张，不知道为什么没厕所上还是会上厕所，而且即使考前上了厕所，考试的时候还是很想上厕所，每次考完第一件事情就是上厕所，只有遇到考试紧张的时候才会这样，平时还是挺正常的，我也不知道是怎么回事，我该怎么办啊？考试之前每个人多多少少都会有紧张情绪，在神经紧绷的情况下会影响身体的功能的，那么，下面就告诉大家几种缓解紧张的方法哦！

1、嚼口香糖

不知道这种方法是否对大家都管用，以前小编这样做过，我考试之前也会很紧张，尝试了下嚼口香糖，好像有所缓解，这是因为分散了一部分的注意力就不会那么紧张了，而且一般嚼口香糖的状态是比较放松的，看的会更开一点。

2、做下深呼吸

如果考试之前觉得心脏砰砰跳的，发卷子的时候不妨闭上眼睛，做做深呼吸，做几下再开始拿笔做题，紧张感会少许多。

3、放空想象

考试之前要是一直想着要考试了，肯定会很紧张的，所以可以看着墙面和黑板，发发呆，什么都不要去想，有时候处于放空的状态，还会有一些其他的画面出现，可以任凭想象，只要不想着考试就好了。

4、为自己加油

我们考试之所以会紧张，这是因为我们比较注重自己的成绩，担心自己考不好，其实有这样的担心是很正常的，我们并不能保证考试的时候发挥的很好，但是想想紧张肯定会比正常的状态差，所以要告诉自己不要紧张，没什么好紧张的，大家紧张，我才不要紧张，我要努力考好，发挥出自己最好的水平！