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老人吃蓝莓好吗?老人可以吃蓝莓吗?[多图]

大众健康网 2018-12-18 13:05 老人蓝莓水果

老人是可以吃蓝莓的,蓝莓的营养价值很高,老人经常吃些蓝莓对身体是非常好的,蓝莓中含有糖分,要注意的是糖尿病患者不应该吃太多蓝莓,有腹泻症状的老人不宜吃蓝莓,除此之外,老人吃蓝莓是很好的,那么,老人吃蓝莓有哪些好处呢?

老人吃蓝莓好吗?老人可以吃蓝莓吗?(1)

1、改善记忆力

有研究表明,老人食用蓝莓是可以显著提高记忆力的,不仅可以直接吃蓝莓提高记忆力,还可以喝蓝莓果汁,吃蓝莓酱这些含有蓝莓营养物质的食物,蓝莓有提高脑力的作用,能够影响人的记忆力,老人吃蓝莓可以减慢神经的退化,从而提高了记忆力。

老人吃蓝莓好吗?老人可以吃蓝莓吗?(2)

2、保护眼睛

蓝莓是护眼非常好的食物,蓝莓中的花青素对于视网膜能起到很好的活化作用,老人吃蓝莓,可以保护视力,还能够增强夜视能力,同时还能缓解眼睛的疲劳,不仅是老人,经常用眼的年轻人也可以多吃蓝莓保护眼睛。

老人吃蓝莓好吗?老人可以吃蓝莓吗?(3)

3、预防心脏病

蓝莓中含有能够扩张血管的元素,能够很好的保护心血管健康,起到预防心脏病的作用。

老人吃蓝莓好吗?老人可以吃蓝莓吗?(4)

4、预防癌症

蓝莓中的花青素具有很强的抗氧化性,能够增强人体的免疫力,还能够延缓衰老,老人经常吃蓝莓可以有效的预防疾病,而且蓝莓中含有的物质还有抑制癌细胞增长的作用,可以预防癌症。

老人吃蓝莓好吗?老人可以吃蓝莓吗?(5)

5、通便

蓝莓中的膳食纤维可以很好的促进肠胃的蠕动,达到通便的效果,所以如果老人有便秘的现象,可以吃些蓝莓缓解。

老人吃蓝莓好吗?老人可以吃蓝莓吗?(6)

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