我是一个没有睡午觉习惯的人，平时晚上睡好，白天不需要睡午觉，下午偶尔有点困，但是也还好，可是身边有很多人都会睡午觉，我不睡午觉他们倒是觉得我有些奇怪了，可是我确实没睡午觉的习惯，中午也睡不着，午觉必须睡吗？睡午觉有什么好处？

1、可以不睡午觉

睡午觉完全取决于个人的习惯，有些人不睡午觉一天的精神可以很饱满，可是有些人不睡午觉会觉得整个下午都没精神，做事情提不起劲儿。而且国外有好多人也没有睡午觉的习惯，所以不睡午觉是可以的，睡不睡午觉得看自己的身体状况，也得看看个人的习惯问题。

2、睡午觉好处

睡午觉首先最明显的就是精神会恢复，很多人要学习或者是工作一整天，一整天是非常消耗人的精力和体力的，睡个午觉能让身心放松，稍微恢复一下精神。睡午觉之后，能够提高学习和工作的效率，而且睡觉可以缓解身心疲劳，对身体有益，还能够提高记忆力，所以可以睡午觉的话就尽量睡睡哦！

3、午觉不宜太长

睡午觉虽好，可是时间不宜太长，睡午觉的时间过长，反而会让人感到昏昏沉沉的，吃完饭后不宜马上就睡，休息半个小时左右再睡觉比较好，午睡的时间为半个小时到一个小时，下午一点左右是睡午觉比较好的时间。