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宝宝能吃木耳吗?宝宝吃黑木耳好吗?[多图]

大众健康网 2018-12-18 13:06 木耳黑木耳宝宝小孩

很多妈妈在宝宝能添加辅食后就特别关注宝宝能吃些什么,一般会选择一些比较有营养而且比较好消化的食物来给宝宝吃,可能蔬菜会比较多一点,有的妈妈想到黑木耳的营养丰富,但是又不知道宝宝能不能吃,黑木耳确实是一种营养很丰富的食物,那宝宝能不能黑木耳呢?

宝宝能吃木耳吗?宝宝吃黑木耳好吗?(1)

1、宝宝可以吃

宝宝是可以吃黑木耳的,黑木耳的营养价值确实高,而且食用禁忌并不多,黑木耳中含有大量的铁,甚至比含铁量很高的菠菜还高出二十倍,足以见得黑木耳确实是补铁的佳品,宝宝在生长发育中少不了铁,也容易出现缺铁的情况,所以可以给宝宝吃木耳来补铁,还能防止宝宝出现贫血的症状,增强宝宝的抵抗力,对宝宝的生长发育有帮助。

宝宝能吃木耳吗?宝宝吃黑木耳好吗?(2)

2、煮烂好吸收

宝宝的消化系统比较差,所以如果让宝宝吃黑木耳,一定要将木耳煮烂,如果不煮烂会影响到宝宝对木耳中营养的吸收,就可能达不到补铁的效果。需要注意的是肠胃不太好经常拉肚子的宝宝就不要吃木耳了,因为木耳有润肠通便的作用,而宝宝的消化系统不是特别好,如果本身肠胃就不好很容易引起拉肚子。

宝宝能吃木耳吗?宝宝吃黑木耳好吗?(3)

3、木耳羹最好

如果要喂宝宝吃木耳的话做好是做成木耳羹,这样比较好消化,而且也有营养,木耳羹的做法很简单,先提前用冷水泡少量的木耳,泡开后洗净,放在开水中煮烂,一定要记住煮烂,煮烂后加入一点白糖搅拌均匀就可以给宝宝吃了,不仅宝宝可以吃,妈妈们吃了也很好,还可以在煮粥的时候加入一些木耳,也是很有营养的。

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