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吃钙片可以长高吗 效果因人而异,忌盲目补钙

大众健康网 2022-07-19 23:37 吃钙片作用身高

钙片,一种药物,当然是有用的,要看用在什么患者的身上。钙片的主要作用是补钙、补充钙元素,临床上常用于青少年的骨骼生长发育或者是老年人,尤其是绝经后的妇女的骨质疏松的问题。一些肝肾功能衰竭的患者也可能会出现骨质代谢的问题,有时候也需要使用到钙片。那吃钙片可以长高吗?具体介绍如下!

本文目录

1、吃钙片可以长高吗?

2、钙片要天天吃吗?

3、钙片的副作用有哪些?

吃钙片可以长高吗?

钙片对于长高有一定的作用,但具体的效果还是因人而异,钙片对于发育期的缺钙的小孩具有一定的增高效果,但如果钙已经明显超标,在补钙的话,会造成骨骺过早的闭合而影响长高,长高的决定因素是比较多的,比如遗传、运动、饮食影响、环境等,积极的体育锻炼是促进生长激素分泌的生理性刺激因素,比如游泳、跑步、跳高等都可以促进长高。

如果是因为缺钙而长不高的,适当的补充钙质是可以促进骨骼生长的,但不一定吃了钙片就一定会长高,这个也是因人而异的,可以去医院检查一下骨骼有没有闭合。如果没有闭合,吃钙片还是有用的,可以使骨骼更好的生长,在平时的生活中,也要多吃一些含钙质的食物,比如豆类,水果蔬菜,蛋白等,都是可以补充钙质的。

钙片要天天吃吗?

因为长期吃钙片会有非常明显的副作用,会导致血液中钙离子含量增加,严重的甚至形成高钙血症。引发消化道疾病,比如厌食、恶心、呕吐、消化道溃疡等,也会形成泌尿系结石,还会导致骨性疼痛,可以引发四肢的骨性疼痛。甚至可以引发神经系统病变,导致机体的软组织有明显钙化,所以不能长期吃钙片。如果没有特别严重的缺钙,不用每天都需要补充钙,根据孩子的情况,适当补充钙,同时配合维生素D3促进钙吸收,平时适当晒太阳,饮食清淡容易消化,营养均衡。

钙片的副作用有哪些?

从理论上来说,单纯的食用钙片并不能直接让我们人体吸收到其中的钙元素,这是因为如果我们身体中缺少了维生素d的话,那么对于钙元素的吸收也是不行的。更何况钙片本身并没有任何味道,所以商家为了迎合消费者的口味,从而在钙片中加入各种香精和色素来做成水果味道,让消费者能够得到更好的口感,可是这些加在营养品中的色素到底怎么样,消费者根本不知道,如果商家添加的不是食品级香精的话,那么这个钙片不但对人们没有半点好处还有坏处,所以这里奉劝大家,尽量不要使用钙片。

可能会出现胃肠道的不适,比如会有嗳气或者是便秘、腹胀不适等。如果过量服用的话会出现高血钙,比如会发生奶碱综合征,比如高血钙、碱中毒以及肾功能不全的表现。过量长期服用的话,可能会引起反跳性的胃酸分泌增多。一般对于青少年或者是儿童、孕妇,还有老年人,是处于特殊的生理阶段,钙的需求量比较大,很容易缺钙,但是对于正常人的话,不要随意补钙一定要在医生的评估指导下,看看是否需要补钙,以免造成一些药物的副作用。

总结:并不是吃钙片就能够长高,但是钙片对人体具有很多的好处和作用。当身体所需的钙元素得到充足的满足时,就没有必要补充钙元素,也不需要口服钙片。

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