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白兰瓜怎么挑选？白兰瓜的营养成分有哪些？

大众健康网 2022-07-22 13:59  白兰瓜营养孕妇 大中小

白兰瓜是甜瓜的一种，原产自美国，不仅香甜可口，富有营养，还有清暑解热、解渴利尿、开胃健脾之功效，深受大家的喜爱。那么，白兰瓜怎么挑选？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、白兰瓜怎么挑选

2、白兰瓜的营养成分

3、孕妇吃了白兰瓜会怎么样

选择成熟的白兰瓜，一般成熟的白兰瓜呈圆球形，个头均匀，皮色白中泛黄，外形十分美观。要购买较新鲜的产品，表面过软的白兰瓜不宜购买。购买切开后里面有种翠绿色的白兰瓜，非常的清香，而且肉多汁也多。选择瓜面光滑细腻，手弹时微有弹性，同等大小重量较轻者为比较好的白兰瓜。

白兰瓜中含有碳水化合物、葡萄糖、果糖、纤维素、多种维生素、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁、钾等营养成分。

孕妇在怀孕时有时会消化缓慢、食欲不振，这样并不利于保持身体的营养摄入，而白兰瓜有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。能够健脾和胃，维护孕妇的健康。并且白兰瓜含有丰富的糖分，能够为低血糖的孕妇补充糖分和能量。另外，白兰瓜营养丰富，有益于孕妇补充营养，保持营养均衡，增强体质。

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