开心果，越吃越开心，去超市里买开心果，多半口是开裂的，它是笑脸相迎。吃了开心果，人会比较愉快，所以起名叫开心果。开心果对于人来说有很大的提高精力的作用，也令人比较愉快，同时对于便秘、心血管系统有护养作用。但开心果也不是所有人都可以吃的，接下来就来让我们一起了解一下哪些人不能吃吧!

本文目录

1、开心果哪些人不能吃?

2、吃开心果的好处有哪些?

3、白色开心果和原色开心果哪个更好?

4、开心果是银杏树的果实?

开心果哪些人不能吃?

有过敏体质的人群。虽然开心果是老少皆宜的零食，但是由于每个人的体质不一样，一些人群吃了之后会产生过敏反应是极有可能发生的事情。一旦发生过敏现象，最好是对症治疗，并避免再次食用。

口腔溃疡及咽喉炎人群。开心果常人吃了都很容易上火，更何况是有口腔溃疡和咽喉炎的人群。建议这类人群在疾病好了之后再适量吃，否则是会导致我们的健康造成更大影响的了，这不利于我们健康，所以需要我们大家注意才行。

腹泻的人。开心果中含有大量的油脂和膳食纤维，有润肠通便的作用，对常人和便秘者是有好处的，但是腹泻者一定不能吃，以免加重病情。

吃开心果的好处有哪些?

1、开心果降低胆固醇水平。开心果是高度丰富的油酸，单一不饱和脂肪酸，有助于减少坏的低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白胆固醇水平好，所以说长期食用开心果的人群它的不饱和脂肪酸会预防动脉硬化等疾病的发生，对于经常出现的心脑血管和中风疾病有预防作用，同时还可以降低胆固醇血脂。

2、开心果对抗疾病。多年来研究表明，化合物如胡萝卜素、维生素E和多酚的抗氧化剂存在于开心果有助于去除身体的自由基的作用，同时还可以有效的避免一些疾病的发生，还可以防止癌症的侵犯。

3、提供强度。它们含有抗氧化剂，常吃开心果不仅可以降低胆固醇，还可以有效的清除体内的自由基，缓解皮肤和组织的毒素，有天然的抗氧化的功能，常吃对身体有很大的好处，对身体有保护的作用，减少一些疾病的发生。

4、有保湿效果。开心果的油有一个可口的和坚果味。油含有很好的镇痛的属性有软化或平滑作用尤其是对皮肤。所以说开心果的另一个利用的价值就是有对皮肤有保湿作用哦，对于女性来说是再好不过的了。

5、包含健康脂肪。大多数人担心吃开心果或任何其他螺母是因为它的高脂肪含量。但除了高热量的食物,它们含有健康的营养。因为开心果中含有的脂肪酸是加快的，所以不会增加胆固醇的含量，而且还可以有效的降低心脏病的风险哦。

6、促进健康的头发和皮肤。这些坚果含有多种必需脂肪酸以及亚麻油酸和亚麻酸,已知的健康成长至关重要的头发和皮肤。所以说常吃这种食物可以游戏的补充亚油酸，同时还可以有控制血压啊，增强身体的免疫力等作用。

白色开心果和原色开心果哪个更好?

本色的开心果会更好。本色的开心果外壳是呈现淡黄色或者黄褐色的，乍一看并不起眼，当和洁白外壳的开心果摆放在一起时，更会显得相形见绌，外壳光泽度差，色泽暗淡，用我们老百姓的话来说，就是没什么“卖相”，所以很多人就不会挑选本色的开心果，而选择外观漂亮的白色外壳开心果。事实上，白色外壳的开心果，基本都是经过化学漂白的，也就是会添加化学物品对开心果进行漂白，一般选用的漂白剂里都含有过氧化氢，这是一种强氧化剂。经过漂白处理的开心果虽然外壳颜色更漂亮更吸引人了，但是在经过漂白处理的过程中，果实中的营养会被破坏，而且还有可能残留化学物质，所以这种开心果吃进肚子后就很容易对我们的身体造成伤害。

开心果是银杏树的果实?

不是。它们是两个截然不同的品种，银杏果俗称白果，是银杏树的种子。开心果是一种干果，成熟后可直接食用。开心果时非常健康的一种干果，适当食用会有利于人体健康，但是银杏果不能多吃，其中含有微量毒素，并且潜伏期可以长达十几个小时，轻者会出现恶心头晕，重者会损害神经系统，导致意识昏迷。开心果是漆树科阿月浑子树的果实，味辛涩性温，其中含有大量的维生素、油脂、脂肪、纤维素以及多种矿物质成分;而银杏果是银杏科银杏的果实，味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、纤维素、脂肪、氨基酸以及多种矿物质化合物，这两者是两种不同数木的果实并不相同。

总结：常吃开心果不仅可以补充充足的维生素啊，蛋白质和脂肪，同时还可以有降低血糖的作用，但是食用的量不能太多，每天一小把就可以达到效果了，不妨平时常吃这种食物有益健康哦。