女生在青春发育生理上变化比较明显的就是乳房部位了，除了会逐渐增大外还可能存在一些相应的乳房症状，如乳房肿块、乳房胀痛等，对于不了解这些情况的青春期女生可能会存在担忧恐慌情况。那么16岁女孩经期乳房胀痛正常吗，出现胀痛该怎么办？

1、正常情况

绝大多数女生在经前期出现乳房胀痛现象都是正常的情况，在现实生活中半数以上的女性都会存在这种情况，经前乳房胀痛是一种完全正常的生理现象，如果痛感不是十分强烈就无需担心。一般经前乳房胀痛是由于雌激素水平显著增高，乳腺组织开始增生以及水肿引起，等月经来潮后胀痛症状就会消失。

2、改善方法

缓解经前乳房胀痛状况需要从饮食、乳房护理等多个方面出发。饮食上要禁吃含有咖啡因成分的咖啡、茶、巧克力、汽水和冰淇淋等食物，而且含有咖啡因成分的药物也最好不要服用，因为临床上发现咖啡因会加剧乳房胀痛症状，不过还没有确切研究表明咖啡因和乳房胀痛存在直接关系。使用新鲜的卷心菜叶将整个乳房覆盖，可穿戴胸罩加压，24小时后取下也会缓解症状。还有就是使用冷敷和热敷交替的方式也可以缓解疼痛症状。

3、温馨提示

女生乳房胀痛除了生理性的原因外还存在一些物理性因素，主要是物理损伤。如果没有正确穿戴胸罩或者穿戴不合适的胸罩就可能对乳房造成伤害，继而引起疼痛情况，所以要穿戴大小合适、舒适度高的胸罩，不仅可以塑造胸型也能够减轻乳房所受到的压迫，对于缓解经前乳房胀痛症状具有较好的效果。