辣木籽，味辛性微温，含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、挥发油、辣木素、多糖以及多种矿物质化合物，用来泡水喝时，这些成分会很好的与水相溶，适量饮用对人体的健康具有一定的好处，那辣木籽可以长期吃吗?具体知识介绍如下!

本文目录

1、辣木籽可以长期吃吗?

2、吃辣木籽有哪些作用?

3、辣木籽可以直接吞吗?

辣木籽可以长期吃吗?

辣木籽中含有生物碱成分，有一定的兴奋神经的作用，睡前吃可能会影响睡眠。另外，吃了辣木籽之后喝较多的水，不然聚会很口渴。但是晚上喝水喝多了就容易导致起夜次数增加，继而影响夜间的睡眠质量，因此很定是不能长期吃的。

吃辣木籽有哪些作用?

1、润肠通便。辣木籽泡水中含有大量的纤维素以及辣木素成分，适量食用可以促进人体的胃肠道蠕动，从而加快人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定润肠通便的作用，对人体的健康具有一定的好处。

2、减肥瘦身。辣木籽泡水具有一定润肠通便的作用，适量饮用有利于加速人体体内毒素以及废物的排出，对减肥具有一定促进作用，其次辣木籽中还含有大量的钾元素物质，具有较好的利尿利水作用，所以辣木籽泡水具有一定减肥瘦身的作用。

3、降血压。辣木籽中含有大量的钾元素物质，属于一种高钾低钠的食物，泡水之后饮用可以调节体内金属离子平衡，具有促进人体体内多余的钠离子排出，可以在一定程度上降低人体的血压，具有一定降血压的作用。

辣木籽可以直接吞吗?

不建议辣木子吞服，因为这样不利于吸收。

辣木籽的使用方法：剥外壳食内子，请勿将籽壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂。一般来说，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果，食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的开水服用。

总结：辣木籽中含有一定的辣木素和生物碱成分，这类物质具有一定的毒性，长期用辣木籽泡水喝会加重身体的负担，甚至出现健康问题，如果是身体有不适情况，在医生的指导下适量服用是可以的。