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经期可以吃香蕉吗 性寒易伤阳气缓解焦虑情绪

大众健康网 2022-11-17 00:57 香蕉经期可以吃好处

香蕉,被称之为“开心水果”,然而月经期的女性容易心烦气躁,吃点香蕉是有好处的。另外,香蕉几乎含有所有人体必需的维他命和矿物质,有助于身体摄取各式各样的营养素。此外,香蕉含有相当多的钾和镁,因此适量吃好处是很多的,那经期可以吃香蕉吗?快来让我们一起了解看看吧!

本文目录

1、经期可以吃香蕉吗?

2、经期吃香蕉有哪些好处?

3、经期吃香蕉注意什么?

4、吃香蕉有什么好处?

经期可以吃香蕉吗?

香蕉性微寒,但对于正常体质的女性来说,在经期到来时适量食用香蕉不仅不会导致月经失调,还对经期女性有一定的益处。

经期吃香蕉有哪些好处?

香蕉中富含丰富的维生素B6,而维生素B6具有稳定情绪的作用,所以月经期间适量食用香蕉可以稳定女性焦虑的情绪。

香蕉富含多种微量元素,其中以钾元素居多,而月经期间的血液流失会导致体内一部分微量元素的短时间缺乏,所以适量食用香蕉对身体有一定的益处。

香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此月经期女性可以吃香蕉。

经期吃香蕉注意什么?

从营养角度来说香蕉是淀粉丰富的水果,而从中医角度来说,香蕉性寒可以清热润肠,因此具有促进肠胃蠕动的作用,但是脾虚泄泻者却不宜。不过正因为香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退後才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。所以如果属于身体虚寒的女性,经期吃香蕉可以蒸熟后再吃。并且注意不要吃的太多,最好每天不要超过一根。

吃香蕉有什么好处?

香蕉本身含的都是淀粉,所以很容易饱腹,不容易吃下过多的能量,加上从淀粉转变成糖类需要一些时间,所以香蕉短时间内并不会使血糖过高,因此比较不会堆积能量,如果从这个角度来看,香蕉似乎是可以当作减肥的优良食品。

香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌,经实验,用香蕉皮治疗由真菌或细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果良好。患者可精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或用香蕉皮捣成泥涂抹,或用香蕉皮煎水洗涤,连用数日,即可奏效。

高血压和心血管疾病患者体内往往钠多钾少,而香蕉富含钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常,心肌收缩协调,所以每日食香蕉3-5个,对高血压及心血管病患者有益无害。

总结:香蕉虽好,却也不能肆无忌惮地吃。由于香蕉属于寒性食物,易伤阳气,并且有回经的作用,吃多了容易使经量减少甚至导致月经不调。

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