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孕妇吃什么水果好?孕妇吃水果注意事项有哪些?

大众健康网 2022-11-22 16:29 孕妇水果饮食

孕期是非常敏感脆弱的一个时间段,这时候孕妇无论从饮食上和生活上,都需要额外的注意,需要适当的控制饮食,很多食物都不能吃。那么,孕妇吃什么水果好?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!

本文目录

1、孕妇吃什么水果好

2、孕妇吃水果注意事项

3、孕妇饮食注意什么

孕妇吃什么水果好

在孕早期,孕妇最好选择中性水果,比如苹果、葡萄、柠檬、番石榴、香蕉等。热性的水果一定要少量,寒性水果要有选择的食用。

孕中期,胎儿正在迅速地成长孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、苹果等水果,补充维生素和叶酸。

在孕晚期,孕妈可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免对皮肤不利。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。

孕妇吃水果注意事项

水果也是有属性的,哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。

夏天里的水果大部分是凉性水果,如:西瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。

孕妇饮食注意什么

怀孕以后,每天所吃的食物除了维持自身机体代谢和消耗的营养外,还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质。因此,营养的平衡与优生有着极为密切的关系。

怀孕的前三个月,胎儿生长较慢,因常有恶心,呕吐,胃酸多等现象,应注意吃易消化,少油腻,富有营养的食物。

怀孕4--6个月时,且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快,因此对各种营养素的需要增加,应多吃营养丰富的食物。

怀孕7--9个月时,胎儿生长最快,应多吃含蛋白质,矿物质,维生素丰富的食物。但含热量高的食物不宜过多,避免身体过胖。

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