大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 营养科普 > 吃薄荷叶有什么好处 清肺润喉清热降火润肠通便

吃薄荷叶有什么好处 清肺润喉清热降火润肠通便

大众健康网 2022-11-25 03:12 吃薄荷叶好处一次泡多少

薄荷,一种多生于山野湿地河旁的唇形科、薄荷属植物。且含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物,以及钙、锌等矿物质元素,用来泡水饮用并不会产生不利反应,适当饮用还对身体具有一定的益处,可以帮助调节血液循环,帮助睡眠,具体知识介绍如下!

本文目录

1、薄荷泡水喝有什么好处?

2、薄荷泡水一次泡多少合适?

3、薄荷和什么一起泡水喝好?

4、薄荷泡水是新鲜的好还是干的好?

薄荷泡水喝有什么好处?

1、清肺润喉。在中医方面上,薄荷属于寒凉食物,归肺、胃经,一般泡水服用可以起到一定滋润肺部的作用,对于一些肺燥、肺热、咽喉疼痛的人群来说具有不错的辅助作用。

2、清热降火。薄荷性味寒凉,味道有些刺激,不过用来泡水饮用,可以缓解体内的燥热情况。适合上火或者体质燥热的人群适用,可以起到不错的清热降火作用。

3、润肠通便。薄荷性凉,用来泡水喝可以滋润肠道,加重肠道滑利程度,有助于身体顺利排出粪便,并且能够有效的预防上火引起的便秘。

薄荷泡水一次泡多少合适?

新鲜薄荷100-150克,干薄荷叶50克左右。

由于薄荷属于凉性食物,食用过多容易加重体内的寒凉之气,建议平常泡水时需要控制量,若是新鲜薄荷叶不宜超过150克,干品一般50克为宜,每天喝一两杯即可,以免摄入过多,出现肠胃不适,影响身体健康。

薄荷和什么一起泡水喝好?

1、菊花。薄荷搭配菊花泡水是一个不错的选择,薄荷和菊花都属于凉性食物,一起泡水喝能起到疏散风热、清热解毒的作用。对于那种内热过盛导致的头痛、咽喉肿痛、目赤肿痛等症状都能起到一定改善作用,同时还能起到清利头目、清肝泻火的功效,非常适合那种内热过盛体质人群饮用,但脾胃虚寒人群一定要少食用。

2、柠檬。薄荷的味道十分的清新,食用后能起到较好的提神醒脑作用,日常生活中还可以将薄荷用来与柠檬一起泡水喝,柠檬含有丰富的维生素C以及有机酸成分,一起泡水口感酸甜适宜,食用后能起到提神醒脑、抑制口气的作用。夏天饮用还能消暑清热、缓解疲倦,同时还能起到较好的美容养颜之功效。

3、玫瑰花。薄荷搭配玫瑰花一起泡水也是非常不错的选择,这样泡出来的茶味道十分的清香,并含有一股好闻的花香味。并且营养价值非常高,饮用之后能为机体补充营养,同时还能提高大脑以及各个器官的功能,同时还能促进机体的血液循环。另外每隔性温,和凉性的薄荷一起泡水还能起到一个中和作用,这样能减少对肠胃的刺激。

薄荷泡水是新鲜的好还是干的好?

新鲜的更好。干薄荷和新鲜薄荷的营养价值是一样的,但是在泡水的时候如果有新鲜薄荷的话还是选择新鲜的比较好。因为新鲜的薄荷没有经过任何加工,里面的营养成分保留的就会更加完整,这样泡水之后营养成分也更高,并且泡水之后所散发的味道会更加的清香。

总结:新鲜薄荷叶性凉、味辛,与干薄荷叶并无明显毒副作用,因此薄荷叶是可以用来放心饮用的。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论