玩手机手指麻、痛通常是由于重复动作，手指过度疲劳所造成的，这种情况下最好是停止玩手机，休息和按摩手部，而且不要长期玩手机，建议每玩儿十几分钟到半小时就休息一下，放松转动和按摩手部，看看远方，这样对于手和眼睛都是保护。

1、肌肉酸痛

手麻可能是手机长期压迫手上的血管所致，而手指疼痛则是因为酸痛感，玩手机时间过久，保持统一姿势，手部肌肉就会感到酸痛，如果想要避免此类情况可以考虑配手机支架，使用手机，这样可以解放双手只需点击屏幕即可，而且还能随时停下来放松双手，活动手指、手腕关节。

2、辐射症状

手机具有辐射作用，虽然平时的时候对人体影响并不是很大，但是时间久了手机的微波辐射就会产生负面影响了，而且手机发烫也是热辐射的一种，它会影响到与手接触的皮肤和肌肉，造成血液流通不均匀，影响手部神经正常运作等不良后果，如果自己感觉是神经痛的那种疼痛感和麻痹感，那么很有可能是由于信号微波辐射以及手机热辐射所导致的，如果手机漏电也会造成手麻感，这时要及时检查和修理手机，避免在充电的时候使用手机。

3、腱鞘发炎

玩手机久了，可能会导致腱鞘发炎，腱鞘炎症通常出现在手足关节部位，其诱因是由于关节磨损、肌肉劳损等问题，这种发炎症状需要好好休息手部，并且时常按摩消除，如果手关节处有肿包鼓起来，说明发炎比较严重，如果影响太大可以去医院检查并治疗，也可以考虑用中医针灸疗法慢慢治疗。