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女生健身穿什么鞋?女生去健身房穿什么鞋?[多图]

大众健康网 2018-12-18 13:16 女生健身跑步减肥

    相信很多女生去健身都会备足了全套的服装,从内到外、从上到下,但是不论外观好看与否,健身服装穿起来舒适是最重要的,特别是鞋子,所以很多人不知道健身该选择什么样的鞋子。那么,女生健身的时候应该穿什么鞋呢?

女生健身穿什么鞋?女生去健身房穿什么鞋?(1)

1、减震跑鞋

    一般我们去健身房锻炼或者做户外锻炼的时候,最先做的热身减脂运动应该就是跑鞋,所以女生去健身房一定要穿减震比较好一点的跑鞋。常年健身的人就会有一个经验,就是健身或跑步的时间越久,膝盖的受损度会越高,因为再好的跑步机跑步,膝盖还是会受到一定的冲击,所以我们最好是穿减震的跑鞋跑步,对膝盖和腿部骨骼都会比较好。

女生健身穿什么鞋?女生去健身房穿什么鞋?(2)

2、轻便透气

    我们一般健身的时间应该最少不会少于一个小时,首先就是半小时的跑步,再还有其他的一些训练项目,所以每次运动量是足够大的,于是整个人也会产生很大的热量,所以一定要穿透气的服装和跑鞋,这样脚部的舒适度才会更高。

女生健身穿什么鞋?女生去健身房穿什么鞋?(3)

3、不分冬夏

    很多人会根据季节来选择健身的服装和鞋子,服装可能还有长袖短袖之分,但是健身的穿的鞋子一般我们都是没有季节之分的,即便是夏季也不可能说是穿凉鞋一样的鞋子,冬天也不会说穿靴子去训练的。一般我们冬天和夏天穿的跑鞋都是差不多的,透气性都是比较好的,因为运动起来之后,不论什么季节,都会比较发热。

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