现在的青少年，很少没有接触过网络的，一旦沉迷其中，就会有瘾，不仅是中学生有网瘾，一些大学生和工作的成年人也存在着网瘾的现象，有时候上网能为我们带来很多便利，有时候上网会改变一个人很多的东西。有些人可能已经意识到自己的网瘾很大了，可是又有些难以自制，那么网瘾能自己戒掉吗？

1、可以自己戒掉

网瘾大部分都是可以自己戒掉的，这是因为随着上网时间的延长，很多人会发现自己对网络的那些兴趣已经渐渐消失了，随着生活环境和压力的变化，变得不那么依赖网络了，网瘾慢慢就会消失，只不过是时间的长短问题。但是网瘾带来的不良影响，像是学业荒废、失去工作、人际关系变差等等，已经很难弥补了，如果已经意识到了自己的网瘾很大，要能及时戒掉。

2、意志坚定

有网瘾的人，大部分是听不进去别人在说什么的了，因为这个时候他们都活在另一种世界了，最主要的是他们自己要有网瘾的意识，能够下定决心戒除网瘾，坚定自己的意志，那么一切就好办了，可以时刻警惕自己，想想那些有网瘾的时候带来的不好的事情，战胜自己的内心，回归正常生活轨道。

3、转移注意力

一不上网，内心煎熬，这是很多有网瘾的人的感受，生活太过空虚、无聊，除了上网找不到其他的事情做，然后就接着上网，反复如此，造成了网瘾，想要戒掉网瘾，需要找到其他的事情转移对网络的注意力，简单的看书、逛街、运动都可以，限定自己的上网时间，做出规划，将上网的比重降低，慢慢的网瘾就会消失。