大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 营养科普 > 哈密瓜和鸡肉哪个含铁量高 哈密瓜属于发物吗

哈密瓜和鸡肉哪个含铁量高 哈密瓜属于发物吗

大众健康网 2023-03-29 22:20 哈密瓜鸡肉含铁量

哈密瓜,种类多达180多品种,有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐贮存,可以放到来年春天,味道仍然新鲜。夏季天气较炎热,哈密瓜果品性质偏寒,具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。夏季吃哈密瓜可以清热解暑,带来一丝凉意。那哈密瓜和鸡肉哪个含铁量高?具体知识介绍如下!

本文目录

1、哈密瓜和鸡肉哪个含铁量高?

2、吃哈密瓜的好处有哪些?

3、哈密瓜属于发物吗?

哈密瓜和鸡肉哪个含铁量高?

哈密瓜营养价值十分丰富,据分析,哈密瓜干物质中含有4.6-15.8%的糖分,纤维素约占2.6-6.7%,以及苹果酸、果胶、维生素、尼克酸以及钙、磷、铁等元素,其中铁含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍,女性食用哈密瓜也是良好的营养补充方式。

吃哈密瓜的好处有哪些?

1、补充营养

哈密瓜中含有丰富的营养物质,如哈密瓜中还含有丰富的纤维素、苹果酸、果胶物质、维生素以及钙、磷、铁等元素。其维生素含量比西瓜多至4-7倍,比苹果高6倍。这些营养物质有利于肝脏和肠道系统的活动。

2、生津消暑

哈密瓜中含大量水分、柠檬酸及胡萝卜素和碳水化合物,有“瓜中之王”的美称,在夏天吃哈密瓜有生津消暑的作用。

3、保护皮肤

哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,能够有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成;且哈密瓜中的水溶性维生素C和B族维生素能促进机体新陈代谢。

4、预防疾病

哈密瓜中钾的含量很高,钾离子有助于维持人体正常心率和血压,能有效预防一些疾病,还能缓解肌肉痉挛。

哈密瓜属于发物吗?

哈密瓜属于发物,所以要谨慎食用。

发物分为多个种类,在果品类发物里面,甜瓜是能够引起一些疾病的发物,而哈密瓜是甜瓜中的一个品种,自然是属于发物的。在果品发物中,常见的还有桃子、樱桃、荔枝、芒果、花生等等。

总结:哈密瓜不管是口感还是营养价值都是毋庸置疑的,但不管怎么样,大家在吃的时候一定不要过量吃!

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群