饮食清淡，低糖美食，血糖更要重视，生命健康常在，提高警惕预防疾病，世界糖尿病日提醒你控制血糖，关爱身心健康。经常喝咖啡能防糖尿病？糖尿病人能吃南瓜吗？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、经常喝咖啡能防糖尿病吗

2、糖尿病人能吃南瓜吗

3、糖尿病人可以吃甜菜根吗

经常喝咖啡能防糖尿病

胡博士告诫，这项新研究结果表明，对大多数人而言，喝咖啡具有多种保健功效。比如，可降低脂肪肝、肝硬化和肝癌危险、自杀危险降低50%、降低口腔癌危险和降低血压等。不过，咖啡只是影响糖尿病风险的众多因素之一。喝咖啡过多也容易导致心跳加快和失眠等问题。相比之下，大众更应该注意防止身体发胖和积极锻炼，保持健康生活方式。

糖尿病人能吃南瓜吗

南瓜含有大量的淀粉和可溶性糖，是一种高升血糖值的食物。煮熟的南瓜升血糖指数高达75，与米饭和白面包相当，所以糖尿病人应严格限制食用量。

如果在饮食中选择南瓜，只要相应扣除一部分主食，就可以不必担心引起血糖的升高，又可以获得南瓜中对身体有益的成分，同时增加饱腹感，不失为糖尿病患者一个可行的选择。但是同时也要注意，南瓜固然含有很多营养物质，具有一定食疗功效，但绝不能代替药物的治疗，它可以作为一种辅助手段，不可喧宾夺主。

糖尿病人可以吃甜菜根吗

对于糖尿病人来说，饮食上就是控制日常摄入含糖量高的食物，而甜菜根就是高糖分的食物。

日常生活中除了食用甜菜根有很高的营养价值外，其主要用来榨制砂糖的原材料，一般根部含糖量高达15%-20%，而根尾虽然也含有少量的糖分，但是很容易因散失水分而腐烂，因此收获时候往往去掉根尾。