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吃杨梅可以美容吗 维生素促进胶原蛋白合成

大众健康网 2023-05-24 23:06 吃杨梅可以美容好处

杨梅,又名水杨梅、珠红、树梅、机子、圣生梅、白蒂梅、朱红、杨果等,李时珍《本草纲目》载有“形如水杨子而味似梅”,故称杨梅。杨梅属常绿灌木或乔木,果实鲜艳,紫色果,肉多核小,是上乘水果。那吃杨梅可以美容吗?快来让我们一起了解看看吧!

本文目录

1、吃杨梅可以美容吗?

2、吃杨梅有哪些好处?

3、吃杨梅可以减肥吗?

4、杨梅一天吃几个比较好?

吃杨梅可以美容吗?

杨梅是一种新鲜的水果,在杨梅果肉中含有多种维生素、氨基酸、无机盐等成分,女人吃杨梅可以促进人体的新陈代谢,减少色素沉着,减少色斑的生成,还可以帮助带走体内的垃圾和毒素,起到美白淡斑、滋润肌肤的作用,另外杨梅果肉中还含有维生素C成分,女人吃杨梅还可以在一定程度上抑制人体的氧化反应,能帮助延缓人体衰老,减少皱纹的产生。

维生素E有延缓衰老、美白淡斑的功效,因此女性合理的进食杨梅可以减少皮肤色斑暗沉,从而起到美容养颜的作用。

吃杨梅有哪些好处?

1、生津开胃

杨梅是酸中带甜的水果,入胃经,女性食用杨梅后能刺激消化腺分泌消化液,从而缓解咽干口渴的不适感,而且杨梅的酸性物质还能促进胃酸分泌,对胃口一般的女性也有开胃健脾、调节肠胃的效果。

2、补充体能

杨梅所含的成分中,其含糖量约占12%-13%,对于女性因体力不足产生的疲劳乏力具有补充体能的功效,而且杨梅含有的纤维素、矿物质、维生素、果胶、氨基酸等成分占比较大,其钙、磷、铁的含量要高出其他水果10多倍,所以女性适当吃一点杨梅对自身体质是十分有帮助的。

3、润肠通便

杨梅本身是水分较多的水果,其中的果汁对于肠燥便秘的女性来说具有滋润肠道、增加水分的作用,而且杨梅果肉中还含有较多的纤维素成分,这种物质能促进肠胃蠕动,加快食物的运转,助推粪便的形成和排出,对有便秘困扰的女性能起到一定的润肠通便的功效。

吃杨梅可以减肥吗?

可以辅助减肥,但减肥仅靠吃杨梅的话效果不是很大。

杨梅水分足,而且在杨梅果肉中含有较为丰富的膳食纤维成分,适量食用杨梅可以促进肠胃蠕动,有助于滋润肠道,增强肠道的滑利性,人体食用后可以促进肠道内内容物的排出,起到润肠通便的作用,适合经常便秘、大便干结者食用,减肥期间食用杨梅还可以起到排毒养颜的功效,而且有利于皮肤的养护,因此减肥期间也可以适当的食用一些杨梅。

杨梅一天吃几个比较好?

虽然杨梅对人体具有良好的帮助,但是杨梅中含有较多的有机酸,一次吃太多的杨梅容易刺激牙齿和肠胃,继而出现牙齿酸痛、腹胀反酸等不适感,而且杨梅性温,吃多了会增加体内的温热之气,时间一长会引发上火现象,因此建议杨梅一天地食用量控制在100克左右,大约是10个杨梅的数量比较妥当。

总结:杨梅富含的维生素成分中,维生素C、维生素E含量十分丰富,其中维生素C能促进胶原蛋白合成,对抗皮肤炎症因子产生的氧化。

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