其实我们日常生活中的很多东西中都有重金属，包括我们用的护肤品、包装盒甚至是某些食物中，小孩子在某个年龄阶段基本上是看见什么都会去吃，也不管那些东西能不能都往嘴里放，所以难免会有一些重金属进去体内，重金属对人体健康是有影响的，那体内重金属如何排除？怎么减少孩子体内的重金属？

1、可以吃这些

（1）牛奶

重金属离子进入人体后，会和人体中的蛋白质结合，引起中毒反应。每天适当喝点牛奶，就可以让重金属离子和牛奶中的蛋白质结合，并排出体外，减少了重金属离子和人体蛋白的结合率。牛奶性凉，孩子阳气足，可以适当喝一点。中老年人吃牛奶容易肚胀，最好喝羊奶。

（2）海带

海带能将重金属铅等物质排出体外。并且海带中的胶质能吸收放射性物质，并通过大便的方式排出体外。

（3）黑木耳

黑木耳中富含胶质，能吸附胃肠道中的垃圾和杂质，包括木屑、头发、沙子、金属屑、粉尘等物质，并将它们排出体外。黑木耳化结石、抗肿瘤的能力也比较强。

（4）猪血

猪血中的蛋白质经过分解后，可以滋润肠道，并且能吸附肠道中的有害金属和粉尘垃圾，并将它们通过大便的形式排出体外，有解毒养颜的功效。

（5）南瓜

南瓜中含有丰富的果胶，有很强的吸附性，可以将铅、汞等重金属离子和放射性元素吸附、包裹，并排出体外。而且南瓜能消除致癌物质亚硝酸盐对身体的危害，有解毒防癌的作用。

（6）胡萝卜

胡萝卜中含有大量果胶，能和汞离子结合，并通过大便排出体外。胡萝卜中膳食纤维含量丰富，能促进胃肠道蠕动，有通便排毒的作用。

2、重金属危害

重金属中毒会引起头痛、头晕、失眠、健忘、神经错乱、关节疼痛、结石、癌症等疾病，对消化系统和泌尿系统的细胞、脏器、皮肤、骨骼、神经的破坏尤为严重。不同重金属对人体的伤害也有所不同，常见的有：

铬：会造成四肢麻木，精神异常。

钴：对皮肤有放射性损伤。

钒：伤人的心、肺，导致胆固醇代谢异常。

锰：超量时会使人甲状腺机能亢进，也会伤害重要器官。

砷：是砒霜的组分之一，含量高会致人迅速死亡。长期少量接触会导致慢性中毒并致癌。

镉：导致高血压，引起心脑血管疾病，还会破坏骨骼和肝肾，并引起肾功能衰竭。

汞：食入后直接沉入肝脏，对大脑视力神经破坏极大。每升水中含0.01毫克汞，就会强烈中毒。含汞微量的饮用水，长期饮用会引起蓄积性中毒。

铅：直接伤害人的脑细胞，特别是胎儿的神经系统，可造成先天智力低下，造成老年人痴呆、脑死亡等，还有致癌、致突变作用。

铁：过量时会损伤细胞的基本成分，如脂肪酸、蛋白质、核酸等，导致其他微量元素失衡，特别是钙、镁的需求量。

3、温馨小提醒

重金属严重影响小儿生长发育，因此当宝宝有发育方面的问题时，应该及时医治。平时多让宝宝去空气清新处玩，养成正确的饮食习惯。