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卵子排出后多久有受孕能力?备孕期间吃什么食物比较好?[图]

大众健康网 2018-12-18 13:33 女性备孕饮食

对于正处于备孕期间的夫妻来说,对于身体的关注度比较大。特别是对于排卵时间要进行仔细的确认。因为一般卵子的寿命要比精子要短,所以在备孕时要算清楚排卵日期。那女性排出卵子后多久能有受孕能力呢?

卵子排出后多久有受孕能力?备孕期间吃什么食物比较好?(1)

1、卵子排出后多久有受孕能力

卵子在排出来之后大约有12个小时“蓄能期”。之后就可以开始受精,24小时内受孕能力最强;精子进入女性生殖道后可以存活2到3天,但是卵子的寿命要比精子短,所以排卵前就开始备孕计划,受孕的几率更大一些;时间长了,卵子慢慢衰老,受孕几率自然就低了。

2、女性如何判断排卵期

如果月经周期是28到30天,那么在月经前14天就会分泌大量清澈透明的粘液,并且一侧附件有微微疼痛的感觉,这便是排卵的征兆,不过也有部分人群是没有这种感觉的;此外可以坚持测量检出体温或是用排卵试纸测试,出现排卵的话,试纸是有显色的;也可以到正规医院进行B超检查,B超检查可以看到卵泡大小,同时也能测到子宫大小,内膜厚度,以及卵巢大小。

3、怎么提高卵子存活的时间

女性在排卵期间一定要注意身体保养,少摄入或不摄入烟酒,辛辣刺激食物,减少对身体内分泌的伤害;经期注意保暖,远离生冷食物,保持内分泌规律正常,养成良好的生活习惯,注意私处清洁,预防发炎或感染引发相关疾病,对于提高卵子存活时间是有好处的。

4、提高受孕几率的办法有什么

精子的数量比卵子要多,而且寿命比卵子要长,处于生育期的女性每个月排卵一次,排卵期大约在下次月经前的14天,精子在女性生殖道内生存时间最长有3天,因此想要提高受孕几率,可以在排卵前3天,排卵后一天同房,这样受孕几率就大了。

5、受精卵着床需要多久

卵子进入输卵管后,在24小时内与精子结合受精,受精后第6到7天,受精卵开始着床,着床位置多在子宫上三分之一处,受精卵着床时女性基础体温会明显降低,下身会出现轻微出血或痉挛,并且乳头有触痛感,这都是受精卵着床时会有的正常反应。

6、备孕期饮食

(1)健康脂肪类食物

三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。

(2)维生素D类食物

上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。

(3)维生素A类食物

牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素A有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。

(4)维生素E类食物

黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,可使激素分泌正常化,进而提高怀孕几率。

(5)富碘类食物

海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要,甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。

7、备孕期间的饮食须知

(1)不要偏食

如果孕妇长期挑食、偏食,可造成营养不良,会影响胎儿生长。所以,孕妇要摄取含有蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物。多吃鸡蛋、豆制品、花生、新鲜蔬菜和水果等。

(2)不要喝碳酸饮料

如果在怀孕期间还喝可乐之类的碳酸饮料,会损害胚胎的。因为碳酸饮料主要是由2.6%咖啡因和可乐宁等生物碱制成,而这些物质会危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。

(3)不要营养过剩

怀孕期间,不要大鱼大肉。孕妇过多地进食运动肝脏,体内维生素A明显增加,会影响胎儿大脑和心脏发育,甚至出现生殖器畸形。所以孕妇不要营养过剩。

(4)不要常喝咖啡

怀孕期间喝咖啡容易造成流产和胎儿畸形的危险。因为咖啡中的咖啡因会作用于胚胎,与细胞中脱氧核酸结合引起突变。

(5)不要抽烟

孕妇吸烟或吸二手烟会严重影响胎儿的发育。因为烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿,致使胎钱在宫内缺氧,心跳加快甚至死亡。

(6)不要吃农药污染的果菜

怀孕的时候吃了被农药污染的蔬菜、水果后,基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓,会导致先天性畸形。

 

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