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月经来了痛经怎么办?痛经怎么办快速止痛?[多图]

大众健康网 2018-12-18 13:38 痛经月经经期

一般女生进入青春期后,随着身体的发育,月经就会出现,并且会一直伴随女性进入更年期之后。月经是我们每一个女性的正常标志,每个月总会有那么几天,会让女性非常的不适,甚至有些朋友来月经的时候经常会出现痛经的情况,这时候会对正常的生活和工作产生一定的影响。那么月经来了痛经怎么办?痛经怎么办快速止痛?

月经来了痛经怎么办?痛经怎么办快速止痛?(1)

1、痛经怎么办

(1)良好的情绪能够缓解自己痛经的情况,因此在来月经的时候,女生一定要学会把握好自己的情绪,控制好自己的情绪,让自己的情绪波动不要太大,坦然的面对现在的生活和工作,因为月经在来之前会有预兆的,比如心情烦躁、腹胀等,因此大家一定要注意调节。

(2)痛经之所以出现,一般是因为身体发虚,体寒过多才会导致的,所以痛经时一般都会出现手足冰冷的情况。因此对于痛经缓解方法,我们首先就要在生活中加以改善。月经到来时,我们在生活中应该保持良好的生活习惯,不要吃辛辣刺激以及过多冰冷的食物,否则极易使子宫受寒,出现痛经的情况。大家可以通过红糖水来有效缓解痛经的症状,这是非常广泛也是非常有效的办法,很多女性朋友都会用这些方式来促进对痛经的恢复,痛经宝颗粒对于痛经也有很好的缓解作用,大家有需要的话,都可以试一下。

(3)在月经期间我们要注意做好保暖工作。因为要保持身体暖和,才能加速血液循环。尽量不要吹冷风,穿太少的衣服,外出或是工作时,尽量多穿一点衣服。月经前两天身体可能会比较虚弱,因此大家一定要尤其注意。

月经来了痛经怎么办?痛经怎么办快速止痛?(2)

2、痛经如何缓解

1.可以按摩穴位。在我们下腹部的位置分别有两个穴位,即关元穴、气海穴。这两个穴位是治疗妇科疾病跟痛经的两个有效穴位,关元穴在肚脐下3寸,而气海穴在肚脐下约1.5寸。在痛经来临之际,我们可以用自己的双手按摩这两个穴位。

2.用家里的热水袋或者是暖手宝,进行上热敷。不过,在上热敷的时候,大家要注意不能太烫,否则会烫伤。这种缓解痛经的方法也是不错的,并且还比较实用。

3.小腿部的地机穴也是缓解痛经的有效穴位,这个穴位位于我们身体的阴陵泉穴下3寸,我们用手可以摸到一个痛点,摸到痛点为宜。但是,注意要用拇指尖沿骨头像内抠,效果才会明显。

4.在月经即将要来的时候,女性体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,从而避免痛经。而巧克力能令体内的血糖升高,从而使紧张的神经系统得以舒缓。如果疼痛的严重,女性也可以使用痛经宝颗粒进行缓解,这种药物对于痛经有很好的缓解作用。生活中,患者也可以使用红糖水进行缓解。并且一定要注意,在月经期间不要吃一些辛辣刺激的食物,性寒的食物大家也要注意不要食用。

月经来了痛经怎么办?痛经怎么办快速止痛?(3)

3、痛经食补方法

1.韭汁红糖饮。需要准备新鲜的韭菜300克,红糖100克。先将鲜韭菜洗干净,沥干水分,然后切碎后捣烂取汁。将红糖放入锅中,加入少量的清水煮沸。等到红糖溶解后,加入韭菜汁,就可饮用了。韭汁红糖饮具有温经、补气的功效。并且长期坚持喝的话,还会令自己的皮肤红润光泽。

2.山楂桂枝红糖汤。准备15克的山楂肉、5克的桂枝、30克的红糖。先将山楂肉、桂枝装入瓦煲内、加入1碗清水。用文火煎至5分钟后,加入红糖、调匀就可喝了。山楂桂枝红糖汤具有温经通络、化瘀止痛的独特功效。那些在痛经期间,出现脸色苍白症状的女性朋友,是最适合于服用的了。

月经来了痛经怎么办?痛经怎么办快速止痛?(4)

4、不能吃什么食物

1、奶酪类甜品

痛经与体内缺镁有关,芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食会影响到身体对镁的吸收,镁还能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张;

2、浓茶、柿子--妨碍铁吸收

茶叶、柿子中都含有鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,会大大妨碍身体对铁的吸收,对于经期内的女性不是好现象;

3、寒性海鲜--寒性食品

如果你体寒,那么切忌不要在经期吃螃蟹和贝类等寒性食物,以免加重经痛;

4、含咖啡因的饮料--刺激神经,加重疼痛

咖啡因会刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,在经期内应尽量避免,温热的白开水是最安全、最舒服的选择;

5、碳酸饮料--影响营养摄入,降低身体抵抗力

一些碳酸饮料中含有磷酸盐成分,会妨碍铁的吸收。且碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果再影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张;

6、啤酒、过量白酒

酒精与B族维生素排斥,如果在经期缺乏B族维生素会严重影响身体的状态,不过葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,可适当少喝一点。

月经来了痛经怎么办?痛经怎么办快速止痛?(5)

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