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促排卵吃什么食物?促排卵吃什么好?[图]

大众健康网 2018-12-18 13:43 排卵促排卵女性排卵期

很多人可能排卵期容易出现异常的情况,但是又很想怀孕,所以这些人为了提高怀孕的几率,可能会想一些方法来促进排卵,有的人是吃药排卵,但是药物吃了肯定是不好的,搜易有人通过食物来促排卵,那促排卵吃什么食物?促排卵吃什么好?

促排卵吃什么食物?促排卵吃什么好?(1)

1、促排卵的饮食原则

中医认为促进排卵要从补益肾气,温暖胞宫入手,让卵巢恢复正常的功能,所以要避免吃生冷寒凉、辛辣生发之物,因为这些食物会损耗气血,让胞宫更寒冷、虚弱。日常生活中,患者适当多吃一些温补效益的食物,比如黑豆、生姜、红枣、桂圆、豆类、南瓜、黑木耳、橘子、栗子、蜂蜜、牛肉、羊肉、乌鸡、鱼类等。

2、促排卵食物

(1)大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质,而充足的蛋白质,正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品,如黑豆。黑豆有补充雌激素的功效,准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。

(2)富含维生素C的食物

维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一,因此想通过饮食促进排卵,富含维生素的食物不能少。准备怀孕期间,女性可多吃新鲜的蔬菜,如柑橘类水果、深绿蔬菜等。

(3)富含植物雌激素食物

吃些谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素,能够帮助促进卵泡发育,帮助排卵、受孕。

3、促排卵食疗

(1)艾叶红糖姜汤

材料:艾叶5克,生姜10片,红糖20克。(1次份量)

做法:艾叶洗净,用过滤袋包好,生姜加清水放入瓦煲内,以大火煮滚后,转小火煮20分钟,加入红糖拌匀即可。

作用:逐寒湿,补气血,温暖子宫并提升子宫兴奋度,助孕。

(2)黑豆糯米粥

材料:黑豆30克、糯米60克

做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。

功效:改善黄体功能不足,补充雌激素。

(3)甲鱼汤

材料:甲鱼,加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,炖大概45分钟。

做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点油,煮好后放盐、味精就行了。

功效:促卵泡发育。每次周期只吃一次即可,因为这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次。

(4)莲子猪肚汤

材料:莲子、猪肚各适量。

做法:将猪肚洗净,纳入莲子,两端扎紧,置锅中炖料,加入食盐适量及味精即可食用。

功效:健脾补虚益气,主治:适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。

4、月经第一天食谱

材料:当归50克,金银花15克,红枣10颗,黑豆1把,红糖2两,鸡蛋3至5个。

做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。每隔6至7分敲敲鸡蛋(鸡蛋带壳),让汤汁进入鸡蛋内,最后汤汁够一碗就行(两碗水煮成一碗)。

食法:将汤喝完,红枣,黑豆,鸡蛋全部吃完。一定要在月经第一天服用,出血后半天左右服用就可以了。(不要刚一出血就服用,吃一次就可以,如果是来月经的第二天就不要在吃了,时间不对就起不到作用了。)

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