大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 人群 > 青春期 > 18岁男生如何增高?18岁男生怎样再长高?[多图]

18岁男生如何增高?18岁男生怎样再长高?[多图]

大众健康网 2018-12-18 13:43 增高18岁男生

很多男生在18岁的时候身高就停止生长了,其实在这个时候理论上是还可以继续长高的,但是由于一些因素的影响, 导致身高停止,那么18岁男生如何增高?18岁男生怎样再长高?其实生活中也是有方法可以继续长高的,下面就来详细了解吧。

18岁男生如何增高?18岁男生怎样再长高?(1)

1、饮食搭配要合理

18岁男生如果还想继续长高,那么饮食的需求同样非常重要,营养搭配要合理,满足身体生长所需的营养是很重要的。而且在饮食中要避免摄取垃圾食品,以及富含人工添加剂的食品,这会对机体代谢造成不利影响,从而导致身高生长受到阻碍。

18岁男生如何增高?18岁男生怎样再长高?(2)

2、要保持每天运动

18岁的时候想要继续长高,每天的运动是必不可少的,因为运动可以提高机体活性,促进细胞代谢,从而可以促进骨骼生长,因此每天保持适当的运动很重要。而且运动可以消耗食物中摄取的多余能量,这样也可以避免营养摄取过多而导致肥胖。不过需要注意的是运动量不宜过大,否则也会对身体健康造成不利影响,根据自己的实际情况适当运动即可,最少要运动半个小时才有效果。

18岁男生如何增高?18岁男生怎样再长高?(3)

3、保持良好的睡眠

每天的睡眠质量对身高的生长也是有很大的影响的,因为在晚上人体各组织器官都会进入休息排毒期,从而可以使第二天的工作效率更高,如果熬夜之后,就会导致有部分毒素残留在体内,会对身体代谢造成阻碍,而且器官代谢功能减弱,对健康也会造成很多不利影响。因此每天保持良好睡眠也是促进长高的必要条件,晚上11点之前必须入睡,睡眠时间保持8-9个小时最佳。

18岁男生如何增高?18岁男生怎样再长高?(4)

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论