女生在16岁的时候身高的增长较为迅速，但是也有很多需要注意的地方，生活中如果不加注意也是会对身高增长造成不利影响的，那么16岁女生如何快速增高？16岁女生长高太慢怎么办？其实只需要掌握正确的方法，就可以提高身高的增长速度下面就来详细了解16岁女生如何快速长高吧。

1、营养要全面

在16岁的时候饮食方面有很多需要注意的地方，首先要保证营养要全面，这样可以有效为身体的生长提供充足营养，从而可以使身高增长最大化。在饮食方面需要做到按时进餐，这样可以提高效果系统的工作效率。而且在长个子期间不要吃垃圾食品，其中含有较多人工天街机，会对身体代谢造成阻碍，不利于各自的增长。

2、需适当运动

在16岁的时候要想快速增高，每天适当的运动是必不可少的，因为运动可以有效提高体积的代谢效率，提高身体对营养的利用率，从而对健康带来很多的好处。而且适当运动还可以消耗人体摄取的多余能量，从而可以起到维持身材，避免长胖的目的。不过运动不宜过量，以免对关节造成损伤。

3、睡眠要合理

16岁的时候很多人都养成了熬夜的坏习惯，这会对加快带来很多不利的影响，对身高的增长也会造成阻碍。所以在晚上需要养成良好的作息习惯，晚上11点之前需入睡，睡眠时间保持在8-9个小时最佳。睡眠时间太短得不到充分的休息，睡眠时间太久会导致身体代谢缓慢，对身高增长也是不利的，何时即可。