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压力大会导致月经推迟吗?压力大会影响月经吗?[图]

大众健康网 2018-12-18 14:01 压力月经生理

女性经期是需要做好护理工作的,生活、工作、学习等多方面因素都会对生理期造成很大的影响,因此压力大也会对月经造成很大的影响。那么经期如何减压呢?月经紊乱如何调理呢?其实生活中有很多有效减压的方法,下面就来详细了解吧。

压力大会导致月经推迟吗?压力大会影响月经吗?(1)

1、压力大导致月经推迟吗

会。女性月经受多种因素的影响,精神压力大会抑制下丘脑垂体的功能,影响脑垂体分泌促性腺释放激素,使卵巢不分泌女性荷尔蒙,这样就容易出现经期紊乱,月经推迟的现象。

2、压力大月经会推迟多久

推迟的时间是不确定的,可能推迟几天,也可能半个月,如果是精神持续紧张,也可能数个月都不来月经。这与个人的心理压力程度,饮食、环境以及体质有关系。

3、压力大月经推迟怎么办

(1)给自己放个假

压力大导致的月经推迟,首先就是要让自己放松下来,适当的减少工作量,或学习强度。如果有条件可以请几天假,约上一两个好朋友,一起来一场短途旅行,暂时丢开让自己感觉压抑的工作或学习。

(2)少喝咖啡

咖啡中含有咖啡因,会让精神兴奋,增加焦虑不安的情绪,可以多喝养心安神的饮品,比如莲子茶、菊花茶等,既能清热解毒,又能平复情绪,有利于改善压力过大导致的月经推迟。

(3)吃当归炖羊肉调理

原料:羊肉500g、当归30g、老姜适量、盐、料酒、鸡精、油等。

当归甘温质润,既能补血活血又能调经,可用于面色萎黄,眩晕心悸、血虚、月经不调、疼经、闭经等症的辅助治疗。羊肉性温热,暖宫活血,可以帮助调理宫寒引起的月经推迟。

4、经期注意事项

1、月经期期间要注意保暖:也就是少吹冷气,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。

2、月经期期间尽量不要洗头:洗完头一定要立即吹乾。月经期期间,可中午洗头。

3、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让月经期更舒适,桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。

4、拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

5、不要太情绪化:据说女孩子月经期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

6、忌盆浴:因为月经期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

7、吃点甜食:月经期间吃巧克力、蛋糕,因为月经期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

8、不要太情绪化:据说女孩子月经期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

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