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喝什么茶对眼睛好呢?喝什么茶对眼睛有好处?[图]

大众健康网 2018-12-18 14:00 喝茶饮料眼睛护眼

许多上班族每天都要长时间的面对电脑,导致眼睛干涩、干痒,非常的不舒服,经常用眼的人群要学会保护自己的眼睛,以免引起一些眼部疾病,喝茶能够护眼,许多茶对眼睛是有保护作用的,那么喝什么茶对眼睛有好处呢?下面为大家介绍。

喝什么茶对眼睛好呢?喝什么茶对眼睛有好处?(1)

1、菊花茶清肝明目

白菊花清香味甘,主治肝经风热头痛、目赤肿痛和高血压等症,菊花中维生素A含量丰富,维生素A是保护眼睛健康所需的重要元素,菊花茶口感香甜,除了提神醒脑之外,还对肝火旺,用眼过度导致双眼干涩有很好的疗效。

2、枸杞茶缓解眼疲劳

枸杞中含有丰富的胡萝卜素,维生素B1,维生素C,钙,铁,具有补肝益肾,明目的功效,用来泡茶喝能有效缓解眼睛酸涩,疲劳,近视加深等问题,和菊花一起泡茶喝养肝明目的效果更明显。

3、决明子茶缓解目赤涩痛

决明子性味甘苦微寒,是常用的清肝明目,利水通便良药,适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛、羞明多泪等症。可单独用来煎茶服用,也可搭配伍夏枯草、桑叶、菊花等食材泡茶饮用。

4、护眼茶饮推荐

(1)决明子菊花茶

材料:决明子6克,菊花六克,枸杞三克

做法:将三种药材洗净之后,分别浸泡三十分钟,再用沸水冲泡,待温凉后饮用,可反复冲泡。

功效:养肝明目,清肝润燥。

(2)桑菊谷精茶

材料:杭白菊和桑叶各六克,谷精草3克。

做法:将所有药材洗净后用清水浸泡三十分钟,用沸水500毫升反复冲泡饮用即可。

功效:有助于明目养肝,缓解视线昏花症状。

(3)决明菊花山楂茶

材料:决明子10克,山楂15克,枸杞5克

做法:将决明子捣碎,和山楂枸杞一同洗净后,加沸水冲泡,盖上杯盖焖30分钟后饮用。

功效:适用于缓解肝胃积热导致的眼睛干涩症状。

5、吃什么水果对眼睛好

1、柑橘类水果

柑橘类水果中的叶黄素含有大量“类胡萝卜素”,类胡萝卜素是维生素A的良好来源,它可以在人体吸收转化为维A,众所周知,维生素A有护眼明目,预防眼疾的作用,适量补充柑橘类水果,可以预防视力退化,视力模糊。

常见柑橘类水果:橘子,椪柑,橙子等。

2、樱桃

眼睛长时间注视屏幕,视网膜上的感光物质消耗过多,如果不能及时的补充维生素A和相关营养素,易引起眼痛,视力下降,怕光,夜盲症等,而100克新鲜樱桃中含有的维生素A是苹果,葡萄的4-5倍,维生素A有护眼养眼之效,而且樱桃中含铁量居于水果之首,非常适合办公室女性食用。

3、紫葡萄

人们的视觉通常是从眼睛进入的光线刺激,由视紫红质传送到脑部,再被分解和合成,不断地发出视觉信号,紫葡萄中的花色甙能促进视紫红素的再合成,还可避免视网膜受到活性氧化之害,通常摄取花色甙4小时后,就能消除眼睛疲劳。

4、蓝莓

保护眼睛需要摄取维生素B2,维生素A和胡萝卜素,蓝莓所含的蓝色色素——花青素更具有促进眼部血液微循环,维持正常眼压的作用,吃蓝莓可以有效缓解视力衰退,蓝莓配上奶酪或者酸奶能有效去除眼部充血和混浊现象。

5、芒果

芒果富含糖类以及多种维生素,尤其是维生素A含量居水果之冠,有利于保护眼睛,将100克芒果和20和胡萝卜同优酪乳150毫升一起制成芒果优酪乳,富含维生素A和胡萝卜素有助于提高视力。

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