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高中生吃什么能长高?高中生吃什么可以快速长高?[多图]

大众健康网 2018-12-18 14:02 高中生长高食物身高

很多人进入高中之后就非常担心自己再也长不高了,于是就会想要通过一些食物来帮助自己长高,但是不少人又不清楚哪些食物是可以帮助自己快速长高的。那么高中生吃什么能长高?高中生吃什么可以快速长高?

高中生吃什么能长高?高中生吃什么可以快速长高?(1)

1、食物推荐

很多人说到长高的食物,大多都只能够想到一些含钙元素丰富的食物,例如牛奶、骨头汤等等,但其实有很多食物都是可以帮助高中生长高的,例如含钙高的食物还有虾皮、芝麻酱等等。除此之外,一些富含蛋白质、维生素的营养成分的食物也都是可以帮助我们长高的。

推荐食物:牛奶、鱼肉、骨头汤、鸡蛋、芝麻、虾皮、菠菜、胡萝卜等等。

 

高中生吃什么能长高?高中生吃什么可以快速长高?(2)


2、辅助食物

很多高中生都认为长高就是只需要补充含钙丰富的食物就可以了,然而事实并不是这样的,许多食物虽然含钙量并不是很高,但是这些食物中含有的一些营养物质能够帮助钙吸收,因此此类食物食用后也是可以起到帮助长高的作用的。

推荐食物:含有大量维生素的食物,包括有新鲜的绿色蔬菜和水果等。

 

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3、温馨提示

不少人往往觉得身高的增长主要依靠于食物中的营养成分,因此只需要所吃一些含有大量营养成分的食物就可以了。只是这样的做法是比较片面的,影响身高的因素有很多,其中有一个非常重要的因素就是充足的睡眠,因为睡着的时候身体会分泌生长激素,因此建议大家除了补充食物之外还要保证充足的睡眠。

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