痛经是经期常见的一种现象，许多女性在生理期的时候如果出现痛经是比较痛苦的，每个女性的体质不同，痛经的情况也会有所不同，有些人痛经的时候还会出现呕吐的现象，痛经的时候呕吐要怎么办？痛经恶心呕吐要怎么办呢？下面为大家介绍。

1、天麻川芎汁

食材：天麻10g、川芎6g，鸡蛋一只

制法：把鸡蛋外壳洗净与上药一起加水，待鸡蛋煮熟。然后把鸡蛋煮熟后去壳，放在药中再煮5分钟，鸡蛋和汁一同服用，每日一碗，连服7日。

功效：天麻可以息风定惊，川芎活血行气，祛风止痛。天麻川芎汤对于月经期间痛经、恶心、呕吐有很好的效果。需要注意的是，对于经血量大的慎用。

2、生姜红糖水

食材：生姜10g，山楂15g，红糖适量

制法：把生姜、山楂熬成汁加红糖适量即可服用，早晚各一碗。

功效：生姜可以温胃散寒止呕，山楂可以消食开胃，红糖可以活络气血，补血活血。此饮品对于痛经呕吐的女性有很好的作用。

3、按揉中脘穴

位置：在胸骨下端和肚脐连线中点处。

按揉方法：取仰卧位，用拇指或中指逆时针按揉中脘穴月1分钟，然后顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为最佳。

功效：按揉中脘穴对于治疗腹胀、腹痛、腹泻、痛经、反酸、恶心、呕吐、便秘有很好的帮助。

4、按揉巨阙穴

位置：位于腹部，左右肋弓相交之处，再向下约二横指宽处

按摩方法：取仰卧位，用拇指或中指按压巨阙穴约1分钟，然后在顺时针按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为最佳。

功效：巨阙穴对于治疗恶心、呕吐、打嗝、吞酸、腹泻、痛经、心痛、心烦、健忘、胸闷气短、咳逆有很好的疗效。

5、按揉足三里

位置：胫骨外侧，在膝盖下方约四横指宽处。

按摩方法：膝盖稍屈曲，用拇指顺时针方向按揉约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟。

功效：按揉足三里可以治疗恶心、呕吐、腹泻、胃痛、腹痛、食欲不振、便秘等。

6、痛经饮食禁忌

1、痛经不宜吃巧克力

巧克力容易使情绪变得不稳定和嗜糖，除了会导致发胖外，还会增加人体对维生素B的需求。巧克力中的糖分容易消耗身体中的维生素b和矿物质，使人更容易爱吃甜食。处于经期的女性如果摄取高糖分的甜食，不能但改善经期不适症状，还会造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡，加重痛经现象。

2、痛经不宜吃刺激辛辣食物

女性经期不适宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，像花椒、丁香和胡椒类食物都是调料，但是处于经期的女性朋友就最好不要食用，不然会导致痛经现象加重和经血量增多。

3、痛经不宜喝含咖啡因的饮料

女性经期应该少喝或者不喝咖啡、可乐、茶等含有咖啡因的饮料，这些饮料容易刺激神经和心血管，让人情绪变得紧张，加重疼痛，或者导致经血过多，而温热的白开水是最安全最舒服的选择。

4、痛经不宜喝碳酸饮料

很多碳酸饮料中都含有磷酸盐，这种物质容易妨碍铁的吸收，而其中的碳酸氢钠遇到胃液会发生中和反应，女性在月经期间本来就容易失血过多，有食欲不振的不适症状，如果影响其他营养摄入，容易缺乏抵抗力，从而导致痛经变得更严重。

5、痛经不宜吃奶酪类甜品

芝士，奶油，乳酪等甜食容易影响身体对镁元素的吸收，而痛经与体内缺镁也有一定关系，镁元素能够刺激人体内多种酶类，抑制神经兴奋，而镁元素缺乏容易导致人情绪变得紧致，从而加重痛经症状。