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12岁女孩吃什么有助发育?12岁女生如何促进发育?[图]

大众健康网 2018-12-18 14:47 发育12岁女孩

正常情况下,女孩子到了12岁就应该已经,或者快要进入青春期了,也就是说这个时候月经初潮一般就快要来了,但是我12岁仍然没有任何什么发育的迹象,胸部也不明显,而且月经也没来,身高体重也很消瘦,那么怎么样才可以促进发育呢?吃什么比较好呢?我们一起来看看。

12岁女孩吃什么有助发育?12岁女生如何促进发育?(1)

1、吃什么促进发育

1、奶制品

奶中富含制作骨骼的养分——钙,并且与蔬菜等其他含钙量高的食物相比更容易被儿童吸取。此外,酸奶、奶酪也都是超强的补钙食品。

2、鸡蛋

蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一个鸡蛋是比较适当的,但注意蛋黄不能作为辅食的第一选择,应在米粉等食物适应之后,整蛋在1岁之后再吃。如果宝宝不喜好吃鸡蛋可用豆腐、奶酪替换。

3、豆类

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体必须从食物中摄取的8种必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富,特别是赖氨酸含量较高,这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质,叫做优质蛋白质。豆类,尤其是大豆含钙丰富,是人体钙的一个重要来源。扁豆也是促进长个的好食物。

4、燕麦片

燕麦富含蛋白质,热量又低,不管大人孩子都可以在早餐中添加。市面上许多儿童燕麦片添加剂太多,可以买无糖的有机纯麦片,再用料理机磨碎,加到宝宝的牛奶里。如不是即食免煮的,可以先单独煮熟。还可以做燕麦饼、饼干,看妈妈们的创意咯。

5、菠菜、苋菜

苋菜中铁的含量比菠菜还多,钙的含量则是3倍,是鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是,苋菜中不含草酸,所以钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此,苋菜能促进儿童的生长发育,增强体质。

2、女孩几岁开始发育

身体变化的顺序秘密发育阶段这个阶层一般是8——11岁。腺体和体内器官(例:卵巢)生长加速,并开始分泌荷尔蒙,手和脚在这个时候快速长大,个子长高。乳房发育阶段乳房的发育一般在9——14岁。一开始先长出乳蕾,及乳头下面的小小隆起(往往是一侧先发育,另一侧后发育)。随后几个月中或几年中,乳头开始隆起发育,乳房开始长大。还有一种情况是身体快速发育,全身各处相继发生变化,个子明显蹿高。阴毛发育阶段这个阶段一般在乳房开始发育之后。还有1/5的女孩子在乳房发育之后就开始长出阴毛,这也是正常的,先长出阴毛直而纤细。月经初潮阶段乳房开始发育一两年之后,月经也来临(医学上成为初潮)。大多数女孩儿的出潮年龄是12——13岁,也有不少人稍早或稍晚,大约在9——15岁之间吧,时间上的差别…

作为女性外在变化的第二性征却比较引人注目:9-10岁时,乳房开始发育,这是少女第一次显示的第二性征,是青春期萌动的标志;11岁时,阴毛出现;12-13岁时,乳头乳晕继续增大,但仍与整个乳房轮廓浑然一体;阴毛继续增多,并向阴阜及腹壁中部发展,由细变粗,色素渐渐沉着。

女孩13岁以后(有的女孩较早),月经初潮,但一般还不规律,在头一二年内,卵巢功能尚未完善或成熟到足以排卵的程度;与初潮同时或稍后,腋毛长出,阴毛呈现女性特有的倒三角形分布,底边与耻骨联合水平相平行;乳晕区腺体发育,在已丰满增大的乳房上形成第二次隆起;14-15岁时,可以呈现规律的排卵性月经;乳房发育成熟,乳头突出在轮廓鲜明的乳房上;16-17岁时,发育接近成熟。

作为女性外在变化的第二性征却比较引人注目:9-10岁时,乳房开始发育,这是少女第一次显示的第二性征,是青春期萌动的标志;11岁时,阴毛出现;12-13岁时,乳头乳晕继续增大,但仍与整个乳房轮廓浑然一体;阴毛继续增多,并向阴阜及腹壁中部发展,由细变粗,色素渐渐沉着。

女孩13岁以后(有的女孩较早),月经初潮,但一般还不规律,在头一二年内,卵巢功能尚未完善或成熟到足以排卵的程度;与初潮同时或稍后,腋毛长出,阴毛呈现女性特有的倒三角形分布,底边与耻骨联合水平相平行;乳晕区腺体发育,在已丰满增大的乳房上形成第二次隆起;14-15岁时,可以呈现规律的排卵性月经;乳房发育成熟,乳头突出在轮廓鲜明的乳房上;16-17岁时,发育接近成熟。

以上文章中所描述的就是一般女孩子几岁开始发育的具体介绍,女孩子的发育非常的重要,家长朋友们应该引起重视,仔细观察孩子在生活中的一些习惯和饮食规律,女孩子的发育对身体也很重要,生活中要少食用含有激素的食物,饮食生活都要有规律才能健康的生活。


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