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女人美容养颜的食谱是什么?女人吃哪些水果能美容养颜?[图]

大众健康网 2018-12-02 12:38 美容养颜食谱水果

 在我们平时的日常生活当中,相信每一个女性朋友们对自己的容颜都是非常在乎的,都希望自己能够拥有一张美丽的脸蛋,下面小编给女性朋友们介绍了几款有助美容养颜的食物,希望对女性朋友们有帮助。那么女人美容养颜的食谱是什么?女人吃哪些水果能美容养颜?

女人美容养颜的食谱是什么?女人吃哪些水果能美容养颜?(1)

一、女人美容养颜食谱

1、桃花猪蹄粥

材料:桃花(干品)1克,粳米100克,净猪蹄1只和适量细盐、香油、酱油、葱、生姜末、味精。

做法:

(1)首先,把桃花焙干,研成细末备用;洗净粳米,再把猪蹄皮肉与骨头分开,放在铁锅中。

(2)然后,加适量清水旺火煮沸后,改文火炖直至猪蹄烂熟时,将骨头取出,再加米及桃花末,文火煨粥。

(3)最后,根据个人口味加盐、香油等调料,搅拌均匀。

功效:隔日吃1次,分数次温服。此桃花猪蹄粥具有活血化淤的作用,最适合产后女性。

2、桃花白芷酒

材料:白芷40克、桃花300克、100毫升上等白酒。

做法:把白芷40克与桃花300克同放在瓶中,再加100毫升上等白酒,密封1个月后开封喝。

喝法:每天早晚各饮桃花白芷酒1盅,饮用时也可倒少许药酒在手掌之中,对擦双手直至手心发热,然后来回擦面部。

3、猪肾苡仁山药粥

材料:猪肾1对,苡仁50克,山药100克,大米200克和适量的食盐。

做法:

(1)首先,将猪肾去筋膜,洗净后切丁。

(2)再把诸药、大米加入清水煮粥,加适量食盐调味即可。

功效:分2次食用,每日1次,具有补肾健脾,祛淤化斑的功效。

4、当归山楂茶

材料:当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克。

做法:将当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克同置在杯中,加沸水,密封浸泡10-20分钟后饮用。

喝法:每日1次,连续1月,具有疏肝健脾,消斑化淤的功效。

5、香附鸡

材料:鸡1只,枳壳10克,香附20克,金桔饼20克。

做法:

(1)首先,把鸡洗净后去脏杂。

(2)然后,把香附等中药放入鸡腹内,放在蒸锅中隔水蒸熟。

(3)最后,去药渣,喝汤吃鸡肉,食后可以吃金桔饼,一周一次。

6、莲米山药粥

材料:生山药30克,莲米、赤小豆各15克,大枣10枚,大米100克,生芡实、生苡仁、白扁豆各10克。

做法:首先,将诸药加水煎沸40分钟,再将其纳入大米煮粥,均分为2份。

喝法:分早晚食用,持续1月,能健脾疏肝,去脂消斑。

二、美容养颜水果

1、吃荔枝生血养颜

有生津、益智、促气养颜效果,常吃补脾益肝悦颜,生血、养心神,祖国医学认为:常食荔枝可使人百色红润,身体健康。

2、吃猕猴桃减少胆固醇

猕猴桃营养丰富,不仅可补充人体营养,还可预防致癌物质亚硝胺在体内生成;还有有减少胆固醇及甘油三脂的效果。

3、吃柚子维护血管健康

柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它附有的果胶能减少低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功效,防止动脉硬化及其心脏病。

4、吃西瓜利尿排毒

西瓜饱含水分与果糖、各种维生素、矿物质及胺基酸,除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均适合多吃,疗效明显。

5、吃火龙果缓解重金属中毒

火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素及其水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒起到解毒的功效。

6、樱桃

樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽,丰富的维他命C能智能美白肌肤,有效抵抗玄色素的形成。春季多吃樱桃,可使肌肤焕发白里透红的光泽,补充肌肤所需水分。

7、吃草莓培养耐心补充维生素

吃草莓能培养耐心,由于它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,所以,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5-10分钟,最后再用凉滚水浸泡1-2分钟。之后,你才能够将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

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