冬季的时候，在厚厚的被子里是很暖和的，肌肤只要有一点露在外面，会感觉到凉意，而人是需要呼吸的，脸部需要露在被子外面，有些人觉得这样很冷，干脆把头也直接蒙到被子里面去，虽然有时候呼吸困难，但是睡着了就不会觉得那么冷了，这样做是不可取的，蒙被子睡觉的危害多。

1、伤害大脑健康

在被子里固然暖和，但是人体呼吸需要氧气，排出二氧化碳，而在被子中不透气，会导致二氧化碳的浓度升高，睡眠中吸入过多的二氧化碳，缺乏氧气的话，会导致头晕、头胀、眼花等症状，而且还会影响到大脑健康，造成思维迟缓，还会让反应变慢，大脑的记忆力也会变差。

2、损害呼吸系统

人体呼吸的时候会排出很多有害气体，而在晚上通过睡觉的时候呼吸也有病毒和有害气体排出，而在被子中这些有害物质积累，会对健康造成非常不利的影响，影响呼吸系统健康，还可能会诱发呼吸道炎症、皮肤病等，对于本身患有呼吸系统疾病的人来说，就更不应该蒙头睡觉了。

3、降低抵抗力

在蒙头睡觉的时候，对外界实物的感知能力会降低，使人不容易苏醒，还可能会做噩梦，头部和外界接触会更加警觉，而且长期蒙头睡觉，人体的抵抗力也会下降，大脑皮层的兴奋程度降低，容易生病，对健康有不利的影响，所以睡觉的时候尽量不要蒙着头。