大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 美容 > 美容食谱 > 助女人养颜抗衰老的食物有哪些?吃什么食物帮助女人抗衰老?[图]

助女人养颜抗衰老的食物有哪些?吃什么食物帮助女人抗衰老?[图]

大众健康网 2018-12-02 12:38 女人蜂蜜排毒

对于女性朋友来说,最害怕的就是脸上长满了皱纹,那你们知道吗?其实生活中有很多食物适合女人美容养颜,估计很多人都还不知道,到底吃什么食物能帮助女抗衰老呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下帮助女性抗衰老的食物。

助女人养颜抗衰老的食物有哪些?吃什么食物帮助女人抗衰老?(1)

1、帮助女人抗衰老的食物

一、蜂蜜排毒

蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。

揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断循环揉搓,时间不得少于30分钟。

二、柠檬排毒

柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的排毒物质,特别适合用于清肠消脂,方法如下:

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

三、土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的保健排毒食谱。

材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法:当早餐或者晚餐饮用。

四、红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料:冬瓜400g红豆200g

做法:

1、冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

2、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

3、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

五、红豆杞枣粥

红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。

六、薏仁绿豆鸭汤

薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。薏仁因为富含蛋白质,可以分解酵素,软化皮肤角质,使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,使肌肤白晰,长期食用,可以达到滋润肌肤的功效。

绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。

鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类,维生素E是人体多余自由基的清除剂,在抗衰老过程中起着重要的作用。鸭肉性平偏凉、能滋阴补虚、利尿消肿。

材料:薏仁25克、绿豆25克、鸭腿两只、陈皮少量、盐少许

1、鸭腿用水氽烫,冲洗干净;

2、将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中,加足量水,大火煮二十分钟,撇去浮油,小火煮两个小时。

3、出锅前加少许盐调味即可。

2、女人抗衰老秘籍

1.睡眠充足,拒绝熬夜

熬夜会是加速女性衰老的杀手之一,因此女性朋友们要想很好的抗拒衰老,就必须对熬夜说NO,而且要保证充足的睡眠,每天至少八小时。为了不影响睡眠质量,睡前应该尽量远离手机,远离咖啡。

2.远离香烟,拒绝酗酒

要想有效的抗衰老,我们首先要保护好我们的肌肤。香烟对我们肌肤的伤害绝对是不容小觑的,长期吸食香烟,会加速我们皮肤的松弛及老化。酗酒也是一样的。此外,女性朋友不宜因为嗜甜,而摄取太多的糖。

3.做好防晒工作

日常生活中,紫外线对我们的皮肤都会造成程度不一的伤害,长期在太阳底下暴晒,会加速我们肌肤的衰老,因此若想做好抗衰老的工作,防晒工作必不可少。因此在平时,我们要坚持涂抹防晒霜,外出时做好遮阳工作。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论