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日常泡脚的禁忌事项有哪些?冬季泡脚的好处有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-21 11:12 泡脚脚气出汗心慌

随着社会的不断进步,越来越多的人开始注重养生,生活中养生的方法有很多,泡脚是一种非常常见的养生方法,那你们知道我们在日常的泡脚过程中,有什么需要注意的呢?泡脚的禁忌事项又有哪些呢?冬季的时候,我们经常泡脚会有哪些好处。

日常泡脚的禁忌事项有哪些?冬季泡脚的好处有哪些?(1)

1、泡脚的禁忌事项

1、太饱太饿时都不宜泡脚

夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

2、脚气患者要小心感染

患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

3、泡脚不要泡太久

泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,每日临睡前泡脚20分钟为佳。

4、泡脚水不宜过烫

每天用温水把脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。

2、泡脚的好处有哪些

1、促进血液循环

从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,自古就有人体的第二心脏之说,也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人,泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题,做足疗时,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,而按完之后,会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络,泡脚能刺激这六条经络,有利于活血。

3、辅助治疗疾病

早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药,穷人泡泡脚”,由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内,并且喜爱吃凉的食物,所以部分人会体内多寒湿,而通过泡脚能加速体内排寒。

4、改善睡眠,消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢,还可调节经络和气血。

3、女性月经期泡脚注意

1、饭后马上泡脚,会影响胃部的血液供给,引起胃部不适,长期下去,会使得机体营养不良。

2、对于心脏病或心功能不全的女性来说,用热水泡脚,会使得血管扩张,全身的血液会由重要器脏流向体表,从而引起大脑缺氧,增加心脏病发作的机率,而对于低血压患者同样不适合经常用热水泡脚。

3、泡脚贪时间,脚部在热水中浸泡的时间过长,会使得皮肤过于干燥,容易出现瘙痒的问题,再者泡脚的时间过长,也会使得局部的血液循环过快,体内的血液也会往下移动,加重心血管的负担。每次泡脚以15~30分钟为宜。

4、空腹不要泡脚,泡脚会加速血液循环,空腹泡脚,会加重头晕不适感。

5、脚部不适的人不要泡脚,比如脚部有炎症、皮肤病、外伤等,最好不用热水泡脚,以免引起伤口的感染。泡脚的盆一定要专人专用,避免与他人共用一个泡脚盆。

6、泡脚的水温不能过高。水温过高,容易引直血管,使得体内的血液流向下肢,引起其它器官的供血不足。最佳的泡脚温度应该在50摄氏以下为宜,正常情况下泡脚的温度以能接受的热度为宜。在泡脚的过程中要随时的添加热水,才能保持这个温度。

7、泡脚之后不要马上睡觉,泡脚之后适当的揉揉脚底,等其全身热度平衡之后在睡觉,不容易引起感冒。

8、要科学加入中药或足浴盐,很多人都喜欢在水中加入中药或足浴盐,但是并不是所有人适合这些泡脚方法,平时直接用热水泡脚就好。当然用盐水、加醋的水泡脚可杀菌,促进血液循环,也是不错的选择。

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