大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 疾病百科 > 产后食欲不好怎么办?这些方法改善胃口效果奇佳[图]

产后食欲不好怎么办?这些方法改善胃口效果奇佳[图]

大众健康网 2019-11-21 13:13 产后月子护理

女性在生产之后。由于身体损伤,加上精神方面的影响,很容易导致产后出现各种不适症状,需要及时调理恢复,以免对健康造成更大的危害,产后胃口不好的调理方法有很多,可以通过正确的饮食方式缓解恢复,而且还有许多其他要注意的事项。

产后食欲不好怎么办?这些方法改善胃口效果奇佳(1)

1、产后胃口不好的调理

妙招一:每餐少吃点,多吃几餐

生完娃坐月子的时候,可以不用一天就只三餐,因为刚生完娃,身体需要大补一下,所以只吃三餐满足不了身体的需要,还得加餐,比如上午十点,下午三点,晚上睡前,这样算下来一天要吃六七餐,一天吃这么多次会不会吃的太撑了,为了避免这个问题,你可以每次吃的时候量少一点,尤其是胃口不太好的产妇不要勉强一定要吃完,可以不吃完,但是间隔两三个小时要再吃一次。

比如考虑一天吃六餐,一次不要吃太多,在食物的选择上面尽量挑选自己喜欢吃的,不要那么刻意的说补什么,让产妇选择自己爱吃的。

妙招二:不要重口味

这里所说的重口味是说吃的,不能太辣、太咸……在吃的方面要做到清淡,调味料这些都要少放,甚至不放,多吃容易消化的食物,这样还能让奶水变多。

妙招三:合理饮食

就是说哪些能吃,哪些不能吃都要清楚,吃了对身体没好处的你也要吃,这样做是不对的,也不要光吃主食,不吃别的,要搭配着吃,有米有面,有水果还有蔬菜,这才是正确的做法。

妙招四:注重饭菜口味

这里所说的意思就是想让产妇多吃点,吃的舒心,家人一定要想办法把饭菜做的精致一些,精致的食物一看就会让人有胃口,另外月子里的食材什么的一定要用新鲜的,现吃现煮,不要煮完吃好几次,都是吃剩下的,对身体不好。

妙招五:来点小点心

除了吃饭之外,产妇还能吃点小零食,家人可以为产妇准备一些小点心,像是芝麻、核桃等等这些。

还要注意室内空气要清新,一些做饭是油烟要小心不要跑到产妇的卧室里面,家里如果有人抽烟的话,也尽量到外面抽完再回来,不要让产妇吸到二手烟。

只有吃好睡好心情好,产妇才能美美的度过这个月子,因此以上这些饮食的要点千万不要忽视了。

2、产后护理需知

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。

10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论